Как да облекчите сексуалния срам и да имате повече оргазми.
Да имаш лош секс не е вече опция. Не. Твърде често приемаме, че жените няма да се наслаждават винаги на секса. Това е нещо, за което не ни дава особено внимание в нашата култура. И за да бъда откровен, това е абсурдно абсурдно. Това архаично мислене се корени в сексуалната стигма и липсата на анатомично разбиране.
"Сексуалността ни е част от нашия живот, както и храненето и съня. Сексуалността е важен аспект на нашето благополучие, а в здравословна романтична връзка тя е толкова жизненоважна, колкото и любовта и обичта ", казва д-р Шери Рос, специалист по онкологични заболявания и женско здравеопазване.
Добрият секс идва от това, че си се отървал от сексуален срам, притежавал желанието си и разбрал клитора, наведен в това удоволствие в него.
Ако знаете какво ви води до оргазъм, ще знаете как да покажете на партньора си как да направите същото.
Важно е да знаете тялото си, какво харесва и как работи. Ако не сте сигурни какво ви кара да отметнете, не можете точно да очаквате партньорът да го разгадае магически.
Това е абсолютно възможно никога отново имам лош секс. Ето как.
Всичко започва с правилния начин на мислене
По думите: "Ако сърцето ви не е в него ..." Но когато казваме "сърце", това, което наистина означаваме, е мозъкът.
Д-р Рос ни казва, че за сексуалността на жената, мястото, на което трябва първо да погледнем, е умът. Мозъкът е най-мощният ни орган освен клитора (и ми вярвай, ще стигнем до това). "Интимността, сексът и оргазмът започват с желание. Ако нямате желание, няма да имате оргазъм. Обикновена и проста мисия не да бъде постигната ", казва д-р Рос.
Има много проблеми, които спъват и блокират способността ни да свързваме умовете си с нашите тела: Дисфорията на тялото, липсата на доверие и сексуалният срам са само някои от факторите, които могат да накарат секс да се чувства по-задължително, отколкото невероятно.
Когато почувствате тези първоначални тревоги, тези първи мигове на сексуална искра, не се плашете от тях. Вдишайте в тялото си. Започнете, като се впиете в сексуална фантазия. Нямате ли такъв? Гледайте малко порно или четете еротична история, за да се съсредоточите върху себе си. Ето някои предложения.
Фокусирайте се върху дъха си и всичко, което вашият партньор прави за вас, който се чувства добре. Помислете за това като цяло усещане за ум, тяло и душа - дори ако това е случайна среща.
Мастурбирайте за по-добър секс
Може да не сте обмисляли това преди, но да се докоснете до себе си е как подобрявате сексуалния си живот.
"Мастурбацията е средство за разбиране на тялото ви. Колкото по-малко отивате за шофиране в "града" на тялото си, толкова по-страшно ще го проумеете. Страхът е основната съставка на срама. Щом познавате този град съвсем буквално като гърба на ръката си, тогава и само тогава, имате ли агенцията да поканите друг за посещение ", казва Мал Харисън, сексолог и директор на Центъра за еротично разузнаване, казва Healthline.
Прекарайте време с вашия вибратор или ръката си. Експериментирайте с различни натоварвания, позиции и ритми. Ако знаете какво ви води до оргазъм, ще знаете как да покажете на партньора си как да направите същото.
Кликът трябва винаги да бъде замесен, винаги, винаги.
Харисън дори насърчава родителите да преподават на децата си нормалността и важността на мастурбацията за цялостно здраве. "Ако не насърчавате дъщеря си да мастурбира и да я получи достъп до каквито и да било играчки, които иска да опита, тогава как можете да очаквате тя да разбере и да притежава нейната агенция?", Казва тя.
Фокусирайте се върху клитора
ДОБРЕ. Нека не побеждаваме храсталака (предназначен за игра). Изследването сочи, че много жени не постигат оргазъм само от проникването на секс, а едно скорошно проучване установи, че 1 от 3 жени се нуждаят от клиторно стимулиране, за да достигнат до оргазъм. Така че, трябва да спрем да се преструваме, че сексът в пениса-в-вагината ще доведе до женска кулминация. Просто не е реалистично или се основава на факти.
Клитора е електроцентрала на женския оргазъм. Той съдържа над 8000 нервни окончания. Без ръчно (с ръка или играчка) или орално стимулиране на клитора, оргазмът е много малко вероятно. Така че, ако искате да спрете да имате лош секс, включете го.
"По време на проникването на секс, повечето жени се нуждаят от стимулиран клитор, освен ако не са в контакт с G-то си място", казва Рос. Между другото, G-място е част от клитора също. Кликът трябва винаги да бъде замесен, винаги, винаги.
Ако не получавате необходимите клиторни действия, говорете! Недей фалшиви оргазми. Ако фалшифицирате оргазъм, поставяте нереалистични очаквания и създавате неточни указания за това, което ви носи удоволствие. "Не отивайте заедно с някой, който не е на 120 процента да ви уважава и да се фокусира върху това, че сте се забавлявали. В противен случай, удоволствието вътре в спалнята вероятно ще бъде нулево ", казва Харисън.
Не забравяйте, че сексът не е срамно
Това е невероятно. Това е здравословно. Красиво е.
Сексуалният срам е една от основните причини за лошия секс. Казват ни, че сексът е мръсен и груб. Този начин на мислене напълно изкривява нашите възприятия както за нас, така и за удоволствието си.
"Хората се страхуват от сексуалността, защото не е обичайно да се обсъждат свободно и открито. Колкото повече говорим за това, толкова по-малко ще бъде срамът ", добавя Харисън.
Трябва да говорим за това, докато не сме сини в лицето. Трябва да нормализираме сексуалността. Само тогава можем да имаме по-добър секс. Добрият секс не трябва да е аномалия. Трябва да бъде златният стандарт, който всички очакваме, всеки път.
Гиги Енгъл е писател, сексудитор и говорител.Нейният труд се е появил в много публикации, включително Мария Клеър, Glamour, Women's Health, Brides и Elle. Следвайте я Instagram, Facebook, и кикотене.
