Остеоартритът (ОА) засяга 30 милиона души в Съединените щати и е най-честата форма на артрит. Въпреки че може да засегне всеки, хората, които преработват ставите си и са претърпели предишни ставни наранявания, са изложени на повишен риск. Болката и възпалението могат да повлияят на ежедневните ви дейности и да доведат дори и най-опитен спортист до скръбно спиране на дейността си.
Нашите колене обикновено са първите стави, които показват възрастта си чрез редовно износване, но добавят към онези години упражнения с голямо въздействие, като бягане и ски, и сте на бърза стъпка да се налага да жертвате дейностите, които обичате.
Какво представлява остеоартритът?
ОА води до разрушаване на хрущяла на ставата. Хрущялът действа като възглавница в краищата на ставите и помага да се движат по-лесно. Когато хрущялът се разруши, оставате с кокал, който се търка по костта, когато движите ставата, което може да доведе до увреждане на самата става. Резултатът е болка, скованост и смущения в движението на ставите, характерни за ОА.
Рискови фактори
Въпреки че хрущялът в ставите се разпада сам по себе си от износване през годините, съществуват известни рискови фактори, които увеличават шансовете на човек да завърши с ОА. Рисковите фактори за ОА на коляното включват:
- над 40-годишна възраст
- да бъдеш с наднормено тегло
- предишно нараняване на съвместно
- като жена
- наследствени фактори
- други състояния, като подагра и ревматоиден артрит
Чести признаци и симптоми
Остеоартритът обикновено се отразява върху носещите тежести стави, като коляното често е първото съединение на неприятностите със спортисти и хора, които се занимават с упражнения с голямо въздействие.
Най-честите признаци и симптоми на ОА включват:
- болка в ставите след прекомерна употреба или неактивност
- скованост на ставите, която става по-добра, когато започнете да се движите отново след период на бездействие
- сутрешната ставна скованост, която трае за кратък период от време
Болката и сковаността от ОА на коляното може да доведе до неактивност, която кара мускулите в крака да се влошат, което води до порочен кръг на още повече болка и бездействие. Той може също така да накара човек да облагодетелства другия крак, за да компенсира техния дискомфорт, което може да доведе до проблеми с другото коляно и другаде по цялото тяло.
Управление на остеоартрит болка в коляното
Има няколко начина за лечение и управление на болката на коляното от ОА, въпреки че тя ще работи най-добре зависи от тежестта на увреждането на колянната става. Националният институт за артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания (NIAMS) препоръчва комбинация от следното за управление на ОА:
Упражнение
Упражнението помага за подобряване на мускулната сила, подобрява кръвообращението и намалява болката. Той също така помага да се запази останалият хрущял, който имате здраво, като подобрите циркулацията на хрущяла. Загубата на наднормено тегло намалява стреса на ставите. Според едно проучване, всеки килограм загуби резултати в еквивалент на 4 паунда стрес от коляното.
Топлинна и студена терапия
Топлината може да се нанася с помощта на топли кърпи или бутилки за гореща вода, за да се подобри циркулацията и да се успокои болката. Прилагането на студ с лед или опаковка от зеленчуци може да помогне за намаляване на възпалението.
Времето си почивка
Избягването на дълги периоди на почивка ще запази ставите от закаляване. Планирана почивка е необходима, за да се избегне претоварване на повредената връзка.
терапия
Физическата терапия се извършва от специалисти, които работят с вас, за да подобрят съвместната функция. Професионалната терапия ви учи как да намалите болката си, като защитавате ставите, както и как да извършвате дейностите си по начин, който свежда до минимум дискомфорта.
Противовъзпалителни лекарства
Лекарствата с противоракови и предписани противовъзпалителни средства могат временно да облекчат болката и възпаленията, за да ви помогнат да останете активни.
Използването на комбинация от тези лечения може да ви помогне да контролирате болката от коляното на OA под контрол, за да можете да продължите с ежедневните си дейности, както и упражненията и физическите дейности, които ви харесват. Говорете с Вашия лекар или експерт по спортна медицина, за да определите най-добрия курс на лечение за Вашите индивидуални нужди.
