Преглед
Zu san li е точка на натиск върху долния крак. Това е известно като "точката на дълголетие" и е една от най-често използваните точки в акупресурата и акупунктурата. Той е известен също като "точката на сто болести" и може да помогне на много различни заболявания.
Къде е точката zu san li?
Zu san li се намира под коляното между двете кости на долния ви крак. Това е около 2 до 3 инча под коляното от външната страна на крака. Можете да го намерите, като поставите ръката си върху външната страна на крака над коляното с пръсти с лице надолу. Точката е между върховете на четвъртия и петия пръст. Zu san li е малката вдлъбнатина под коляното и между костите.
Какво се случва, когато масажирате тази конкретна точка?
Активирането на тази точка чрез леко масажиране се счита, че причинява подмладяващ и лечебен ефект. Казват, че балансира енергията, облекчава болката и третира редица здравни проблеми. Използва се в традиционната акупресура, за да насърчи изцелението и здравето.
Смята се, че работи чрез стимулиране на различни точки, които оказват влияние върху други части и функции на вашето тяло. Стимулирането на тези точки засяга нервите, мускулите и съединителната тъкан. Това може да помогне да се освободи напрежението, за да се постигне по-добър кръвоток.
Предимства на zu san li
Систематичният преглед, публикуван през 2012 г., разглежда колко е ефективна акупресурата за управление на симптомите. Изследователите установяват, че няколко изследвания показват, че акупресура има потенциал при лечението на различни заболявания, но също така са открили, че са необходими по-строги изследвания.
Ето какво казва изследването за ползите от zu san li за определени условия:
астма: Проучване върху животни от 2012 г. показа положителни резултати, когато акупунктурата беше извършена на Зу Сан Ли. Установено е, че помага за контролиране на астма и свързано с астма възпаление.
Стомашно-чревна функция: Извършвайки акупунктура на Зу Сан ли може да подобри някои стомашно-чревни смущения, според изследване. Малко проучване от 2013 г. установи, че хората, които са получили zu san li acupressure след коремна хирургия, са подобрили стомашно-чревната функция. Стимулирането на лечението може да помогне на хората да се чувстват по-комфортно след операцията.
Депресия, тревожност и стрес: По-възрастните възрастни, които са получили акупунктура на зу сан и други, показаха по-ниски нива на депресия, тревожност и стрес в проучване от 2010 г.
Мозъчна функция: Едно проучване от 2011 г. показа, че акупунктурата на Zu san li има положителни ефекти върху мозъчната функция.
Как да масажирате zu san li
Седнете удобно и намерете точката zu san li. Натиснете върху точката и бавно масажирайте по посока на часовниковата стрелка. Масажирайте дълбоко, като използвате твърд натиск. Можете да правите един крак наведнъж.
Поддържайте дъха и ума си спокойни, за да ви помогнат да останете настоящи и спокойни. Можете да масажирате тази точка толкова често, колкото искате. Може да почувствате стимулиращ ефект, така че може да не искате да масажирате тази точка точно преди да заспите.
Опитайте се да я превърнете в ежедневна практика и да видите дали забележите някакви промени в здравето си.
Ако решите да отидете на акупунктура, уверете се, че лицето е лицензирано във вашата държава. Акупунктурата има много малко рискови фактори и странични ефекти, когато това се прави от някой, който е подходящо обучен и използва стерилни игли.
Продължавайте да четете: Как да масажирате точките си на натиск "
