Много родители с нетърпение очакваме да си лягат с комбинация от желание и страх.
В един хубав ден, времето за лягане може да е най-важният момент от деня ви, последните няколко минути, когато сте се побъркали с бебето си, преди да минат спокойно. Но в лош ден, времето за лягане означава часове на люлеене и потупване на крещящо, неспокойно или широко буден бебе.
При всеки проблем със съня добра диагностика е първата стъпка към решение. Времето за легло е трудно за различни възрасти поради различни причини и може да отнеме известно време и грешка, за да разберете какво причинява забавлението на бебето ви. Ето някои често срещани причини за борбата за лягане и как можете да ги разрешите.
Дневно и нощно объркване
Най-честата причина за късното лягане на новороденото е объркване през деня и нощта.
В утробата, бебетата често спят през деня, когато движението на вашето ходене ги кара да сънуват и да останат будни през нощта, когато тишината ви улеснява да се движат и да се разтягат. Може би сте забелязали по време на бременност, че вашето бебе често е било активно и ви държи будни през нощта, или че е имало по-малко движение през деня.
Решаването на объркване през деня и нощта е сравнително лесно. Просто трябва да облекчите бебето си в дневен график. Насърчавайте бебето си да остане буден за известно време между деня, когато се хранят, като ги хранят, когато се събудят и след това играят с тях за известно време.
Дръжте прозорците през деня отворени, за да оставяте естествената светлина и извадете бебето си навън за няколко минути слънце на сутринта. Вечер изключете електрическите светлини, за да може бебето ви да преживее естествения спад в светлината, когато залязва слънцето. Когато се събуждат през нощта, пазят светлините и не играят или не се занимават с тях твърде много. Хранете ги и ги насърчавайте да отидат направо да спят.
Преминаване от Утробата
Друга често срещана причина, поради която новородените имат затруднения при заспиване, е поради големите промени, които преживяват с живота "отвън". След топлината и утехата на утробата, яслите са студено, трудно място. Леглото на гърба (най-сигурното място за сън) може да предизвика смайващ рефлекс на бебето ви, а студеният въздух и липсата на движение може да затрудни релаксацията им.
Чрез симулиране на средата на матката за новороденото ви, можете да им помогнете да се отпуснете и да заспите. Започнете от затварянето. Уютната топлина на одеяло одеяло ще помогне да се предотврати стряскането и да напомнят на бебето ви за комфорта да бъдете в утробата. Докато заспиват, задръжте ги настрани вместо гърба, което е по-удобно за повечето бебета.
Дайте им нещо, което да суче като гърди или бутилка, или биберон или пръст, ако вече сте яли. Използвайте бял шум, като бяла шумова машина, за да имитирате утробата на утробата и да предотвратите събуждането на силни шумове. И накрая, да ги накараме да имитират движението на утробата. За много бебета тази комбинация от петте "Ss" (swaddle, side, suck, shush и shake) е магически ключ за почти мигновения сън.
Промените в съня
Дори ако леглото е сън с новороденото ви, много е обичайно да спите, когато бебето ви е около 4 месеца. Подобни регресии на съня обикновено се случват при по-големи бебета на 9 месеца и отново на 18 месеца. Всичко това може да бъде свързано с промени в съня на вашето бебе и напипването.
Четири месеца е най-драматичната промяна, тъй като това е възрастта, когато бебето ви започва да спи според по-възрастни модели. Вместо да падат направо в дълбок, не-REM сън преди лягане, те започват нощта с по-лек сън, което означава, че е по-лесно за тях да се събудят, откакто тепърва ще заспят.
В допълнение към промените в типа на съня, който изпитва бебето ви, тези периоди на регресия на съня обикновено включват промяна в шапката на бебето ви. Около 4 месеца, повечето бебета ще се преместят от четиридневни NAP до три. Девет месеца е, когато повечето бебета преминат на две гърди, а 18 месеца са, когато преминат към един дрямка.
Определянето на този модел може да означава промяна в начина, по който бебето ви лежи. Четири месеца са, когато повечето бебета ще заспят по-лесно, без да се движат (без да се разхождате, ако сте го правили). Времето също е да се спрете, а е подходящо време да установите редовна рутина за лягане с дейности, които можете да продължите през малките години.
Ако леглото стане все по-трудно и по-трудно и се натиска по-късно и по-късно, защото бебето ви просто не изглежда уморено, това е добър знак, че те са готови да пуснат дрямка. Опитайте се да ги държите малко по-дълго между възглавничките по-рано през деня, а техният сън вероятно ще се консолидира в по-малко нацп и по-ранни легла.
Физически и психологически скокове
Моделите на съня не са единственото нещо, което се променя за вашето бебе. Всички техни поведения и модели се променят непрекъснато през първата година и те могат да повлияят и на леглото.
Големите физически промени в развитието могат да направят трудно лягане. Например, когато бебето ви се е научило да се преобърне, те могат да бъдат толкова развълнувани от това ново умение, че просто не могат да спрат да практикуват ден или нощ. Умствените скокове също могат да бъдат виновни. Тъй като мозъкът на вашето бебе се научава да идентифицира нови модели, те са толкова съсредоточени в изучаването и изучаването на света около тях, че не могат да се състоят да спят.
Ако промените в развитието са причина за страданията ви от леглото, може да не го осъзнавате, докато не се реши. За щастие тези видове нарушения на съня обикновено не траят дълго. Бебето ви може да спи недобре за една седмица, а след това изведнъж да научи ново умение и да започне да спи отново.
Ако бебето обикновено заспива лесно, но след това има няколко груби нощи, не се паникьосвайте. Шансовете са, че скоро ще се реши.Ако не го направите, опитайте да промените продължителността на рутината си за лягане. Понякога твърде дългата процедура означава, че пропускате прозореца на времето, когато бебето ви е сънливо, и докато ги поставяте надолу, те са преодолени и не могат лесно да заспят.
За другите бебета прекалено кратката рутина може да означава недостатъчно време за прекратяване и освобождаване от вълнението на деня. Опитайте да експериментирате, но не променете нещата наведнъж. Поддържайте последователна рутинна работа най-малко една седмица, преди да решите дали тя работи или не. По същия начин, експериментирането може да ви покаже точното време за лягане. Твърде рано означава, че бебето ви няма да е сънено, докато твърде късно означава, че ще бъдат прекалено уморени, за да заспят.
Невъзможност за самооздравяване
При раждането всички бебета плачат, когато са разстроени и продължават да плачат, докато един възрастен не отговори на техните нужди. Новородените не са в състояние да се успокоят. Плачът е начинът им на комуникация и те ще продължат да плачат, докато не се отстрани причината за техния плач.
В един момент в развитието си, всички бебета и деца се научават да се успокояват, когато са разстроени и заспиват без помощ. Вероятно ще започнете да забележите, че вашето бебе започва самостоятелно успокояващо поведение около 4 месеца. Но възрастта и личността са ключови фактори, когато бебето ви ще усвои това умение.
Има много методи за обучение на съня, които можете да опитате, които ще помогнат на вашето бебе да се научи да се успокоява. Повечето от тях включват някакво ниво на контролиран плач, което означава, че оставяте бебето си и го оставяте да плаче за кратки периоди, после да се върне и да го утеши. Когато постепенно увеличавате времето, когато ги оставяте сами, те ще се научат да се успокояват и да заспят сами. Най-добрият прозорец на възможността да започнете тези методи е от 4 до 6 месеца. След това е по-трудно, тъй като бебето ви е успяло да стане по-утвърдено.
Все пак, имайте предвид опасенията си с такива методи. Първо, помислете за възрастта на вашето бебе. Преди 4 месеца моделите на съня на вашето бебе не са зрели. През първите няколко седмици вашето новородено трябва да яде често през нощта, така че спането направо може да доведе до загуба на тегло. Второ, някои експерти смятат, че позволяването на прекомерен плач преди лягане е вредно за бебетата. Личността на вашето бебе може да бъде фактор. Някои бебета се разстройват по-дълго, докато плачат, докато други бебета се успокояват след кратък плач. Ако сте опитвали оставянето на бебето ви да плаче за кратки периоди и изглежда, че е по-лошо за леглото вместо по-добро, по-плавните методи, които не включват плач, могат да бъдат по-ефективни за вашето бебе.
Говорете с вашия педиатър, преди да започнете обучение за сън.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Глад
Накрая, проблемите, свързани с леглото, могат да бъдат причинени от гладуването на бебето ви. Дори ако бебето ви яде същото количество, с което са свикнали, растежът може да означава, че внезапно отново са гладни отново преди лягане, когато не са се случвали.
Ако кърмите, те също може да са гладни по време на леглото, защото сте намалили количеството на млякото си или защото променяте начина на хранене като част от усилията си да ги накарате да спадат. Този проблем е лесен за идентифициране. Ако вашето малко бебе се вкоренява или прави смучещи движения, те са гладни. Ако предлагате хранене на по-голямо бебе и те го приемат с нетърпение, тогава те вероятно са гладни също.
Гладкото бебе няма да заспива лесно, затова незабавното решение е да се забави времето за лягане, така че бебето ви да може да яде, докато не бъдат доволни. В дългосрочен план погледнете моделите, за да определите дали трябва да промените графиката за хранене на бебето, за да сте сигурни, че са пълни, преди да е време за сън.
Ако мръсотията по време на лягане е необичайно събитие, то може да бъде растеж, който ще се реши сам. Но ако това се случва редовно, опитайте да ги храните повече при нормалното им последно хранене, за да се уверите, че те се запълват. Можете също така да планирате лека закуска за лягане като част от вашето време за легло и не забравяйте да му предложите достатъчно време, за да завършите обичайната си процедура преди лягане преди обичайното време за сън. И накрая, ако бебето ви е близо до 6 месеца и не е започнало с твърди храни, увеличаването на глада може да е знак, че е готов да разшири диетата си.
Направи си сам
Доброто рутинно време за лягане може да помогне на вечерите ви с бебето да вървят много по-гладко, но намирането на най-добрата рутина за вашето бебе е въпрос на опит и грешка. Идеалната рутина трае достатъчно дълго, за да помогне на бебето да се успокои и да се отпусне, но не толкова дълго, че да държи бебето си будно покрай идеалното време за сън. Повечето семейства смятат, че от три до пет дейности са всичко, от което се нуждаете.
Възможните рутинни дейности за лягане включват:
- вземане на вана
- променят пелените си
- четкайки зъбите си
- давайки бебешки масаж
- пускане на пижами
- четене на книга за лягане
- запържване (за бебета на 3 месеца и по-млади)
- пеене на приспивна песен
- да кажеш лека нощ на всички в семейството
- целувайки лека нощ
Леглото, особено за малки бебета, никога не е толкова лесно, колкото книгите за сън го правят звук. Сънят е различен за всяко дете и за всяко предизвикателство за лягане има решение, което можете да опитате. Това може да отнеме малко експериментиране и малко късмет! С някои изпитания и грешки можете да подобрите дори най-трудното време за лягане на бебето. И без значение колко трудно може да изглежда лягането в момента, докато вашето бебе расте, вашите борби за лягане ще бъдат само спомени.
