Какво е Biofeedback?
Biofeedback е вид терапия, която използва сензори, прикрепени към тялото ви, за измерване на основните функции на тялото. Biofeedback е предназначен да ви помогне да научите повече за това как тялото ви работи. Тази информация може да ви помогне да развиете по-добър контрол над определени функции на тялото и да се справите със здравните проблеми.
Biofeedback е изграден върху понятието "ум над материята". Идеята е, че с подходящи техники можете да промените здравето си, като внимавате как тялото ви реагира на стресори и други стимули.
Хроничният стрес може да има драматични ефекти върху тялото ви. Това може да включва повишено кръвно налягане, повишена телесна температура и нарушение на мозъчната функция. Чрез насърчаване на по-ефективна психическа и физическа реакция на стрес, biofeedback има за цел да ви помогне да контролирате процесите на тялото като сърдечен ритъм и кръвно налягане. Тези процеси на тялото някога бяха смятани за напълно неволни.
Видове биофидбек
Трите най-чести метода за биологично възстановяване включват:
- Електромиография (ЕМГ) биореадбек: измерва мускулното напрежение, както се променя във времето
- термична или температурна био-обратна връзка: измерва промените в телесната температура във времето
- електроенцефалография: измерва активността на мозъчната вълна с течение на времето
Други видове biofeedback включват:
- Галванична тренировка за реакция на кожата: измерва количеството пот на тялото във времето
- сърдечна вариабилност биорецепция: измерва пулса и сърдечната честота
Целта на биофидбек
Biofeedback е насочена към борба със стреса чрез техники за релаксация. Съзнателно манипулирате дишането, сърдечната честота и други обичайно "неволни" функции, за да отмените реакцията на тялото си в стресови ситуации.
Биофиналирането изглежда е най-ефективно при условия, които са силно повлияни от стреса. Някои примери включват: нарушения на ученето, нарушения в храненето, спазми на бебето и мускулни спазми.
Biofeedback може да се използва за лечение на множество физически и психически проблеми, включително:
- астма
- инконтиненция
- запек
- синдром на раздразнените черва
- странични ефекти от химиотерапия
- високо кръвно налягане
- Болест на Рейно
- хронична болка
- стрес или тревожност
Някои хора предпочитат биофедежирането като форма на лечение за тези състояния, защото това е неинвазивно и не разчита на медикаменти. Други хора сдвояват био-обратната връзка с по-традиционните възможности за лечение, за да подобрят общото уелнес.
Подготовка за биофидбек
Преди да започнете лечението, не забравяйте да проверите данните си за биофедера. Може да искате да попитате за тяхното обучение и дали те приемат или не вашето здравно осигуряване. Държавните закони, регулиращи практикуващите биологично обръщане, се различават. Преди да посетите терапевт, проверете правилата на държавата си.
Не е необходима по-нататъшна подготовка за сесия за биологично възстановяване.
Как работи
Електрически сензори, които се свързват с монитор, ще бъдат закачени към тялото ви. Сензорите измерват един или повече признаци на стрес. Това може да включва сърдечен ритъм, мускулно напрежение или телесна температура. Измерванията дават обратна връзка за това как тялото ви реагира на различни стимули.
Биоефективен терапевт може да ви научи как да намалите сърдечната честота чрез дихателни упражнения, техники за релаксация и умствени упражнения. Можете да измерите резултатите от тези техники и упражнения на монитора. Това насърчава по-положителни реакции и отпускане.
Типичната сесия за био-възстановявания трае между 30 и 60 минути. Броят сесии, необходими за разрешаване на проблем, ще варира в зависимост от редица фактори, включително колко бързо се научите да контролирате физическите си отговори.
На пазара на открито има и търговски устройства за био-обратна обработка, предназначени за домашна употреба. Има устройства с ръчни монитори и други, които се свързват с компютъра ви. Трябва обаче да внимавате с измами. Не забравяйте да се свържете с вашия доставчик на първична помощ, преди да закупите едно от тези устройства. Не всички производители са уважавани.
Рискове
Клиниката в Майо съобщава, че биофидбекът е обикновено безопасен. Не са докладвани нежелани странични ефекти. Въпреки това, biofeedback може да не е за всеки. Трябва да се консултирате с вашия доставчик на първична помощ, преди да започнете този или друг вид допълнителна терапия.
Какво можете да очаквате
Вашият терапевт ще ви помогне да определите коя техника за биологично възстановяване е подходяща за Вас въз основа на вашите здравни проблеми. Успехът на терапията с биофедерацията зависи от няколко фактора, като например колко често използвате техниките, които научавате по време на терапията, в ежедневието си.
