Лятото може да донесе повече от просто слънце и възможности за плуване. В много градски райони лятото е времето на годината, когато смогът е в най-лошия си. Смогът е форма на замърсяване на въздуха, което е особено опасно в горещите дни.
Защо да се притеснявате за смогните дни? Според Агенцията за опазване на околната среда (СИП), може да е опасно да се вдишва твърде много смог. Smog съдържа замърсител, наречен озон, и повишените нива на озон могат да имат различни негативни ефекти върху белите дробове.
Смог е най-често срещан в големите градове, въпреки че хората, живеещи в крайградските райони, също трябва да осъзнават опасностите си. Ако трябва да преминете през градска част по време на семейна ваканция или пътуване по пътя, също е разумно да сте наясно със смогните условия.
Независимо от това къде живеете, има предпазни мерки, които можете да предприемете, за да защитите себе си и вашето семейство в особено горещи дни, когато предупрежденията за смог са в сила.
Какво е смог?
Терминът "смог" описва смес от емисии при специфични климатични условия. Тези емисии включват:
- промишлени замърсители
- автомобилни и други замърсители на превозни средства
- отворено изгаряне
- инсинератори
В Съединените щати първият смог обикновено се случва през лятото. В Лондон, Англия, смогът е по-забележим през зимата.
Лятният смог е познат и като фотохимичен смог. Този смог се създава, когато слънчевата светлина се смесва с въглеводороди и азотни оксиди, които са химикали в атмосферата.
Озонът, безцветен газ без мирис, може да е добър, когато е в горната атмосфера, но е вредно, когато се намира близо до нивото на земята. Озонът, образуван в по-ниската атмосфера на Земята, може да доведе до смог и да повлияе на вашето здраве, когато го дишате.
Как може смогът да повлияе на здравето ми?
Излагането на смог може да доведе до няколко различни вида краткосрочни здравни проблеми поради съдържанието на озон. Те включват:
- Кашляне и гърло или дразнене на гръдния кош: Високите нива на озона могат да раздразнят дихателната система, обикновено поне няколко часа след като сте изложени на смог. Въпреки това, озонът може да продължи да увреди белите ви дробове дори след изчезване на симптомите.
- Влошаване на симптомите на астма: Ако страдате от астма, излагането на високи нива на озон от смог може да предизвика астматични пристъпи.
- Затруднено дишане и увреждане на белите дробове: Смог може да затрудни дишането дълбоко, особено по време на тренировка, според клиниката на Майо. Това се дължи на ефекта на озона върху белодробната функция.
Важно е да отбележим, че смогът засяга всички по различен начин, а някои хора са по-податливи на негативните му ефекти. Децата, възрастните хора и хората с астма трябва да бъдат особено внимателни по смогните дни.
Как мога да се предпазя от смог?
СИП отбелязва, че мнозинството от хората трябва само да се безпокоят за смог, когато озонът достигне високи нива. За да защитите себе си и вашето семейство, трябва да сте информирани за нивата на озона във вашия район. Ако сте на почивка, проверете нивата на озон, независимо къде пътувате.
Националните, щатските и местните агенции за въздушен транспорт разполагат с инструменти, които ви помагат да търсите нивата на озона в конкретен регион и да разберете негативните последици за здравето на смог. Например, СИП е разработила индекс, наречен Индекс на качеството на въздуха (AQI), който докладва за нивата на озон и други замърсители на национално равнище. Индексът има цветове, приписвани на нивата на озона, за да може лесно да се разбере качеството на въздуха във вашата общност.
AQI класира качеството на въздуха от нула до 300. Нива над 150 се считат за нездравословни за никого и нива над 200 се считат за много нездравословни. Тези нива на експозиция съответно съответстват на червените и лилави цветове в индекса.
Тези предпазни мерки могат да ви помогнат да се предпазите, когато нивата на озон са високи:
- Ограничавайте дейностите си на открито, ако нивата на озона са нездравословни, тъй като повишените нива на озона увеличават шансовете ви да бъдат засегнати от смог, колкото по-дълго останете навън.
- Поддържайте дейностите си по-нежни по смогните дни, тъй като колкото по-енергично е вашето ниво на активност, толкова по-големи са шансовете Ви да изпитвате респираторни проблеми.
Вземете предпазни мерки
Не поемайте шансове със смог в дните, когато качеството на въздуха е лошо. Най-добрият подход е да прекарвате по-малко време на открито и да замените енергични дейности, като бягане или колоездене, с по-леки възможности, като ходене. Можете също да планирате вашите външни дейности за ранна сутрин или вечер, когато нивата на озон са ниски. Тези прости стъпки могат да ви помогнат да защитите вас и вашето семейство в смазващи дни, независимо дали живеете в голям град или просто минавате през него.
