Естественият подход
Търсите да подправят сексуалния си живот? Има различни неща, които можете да направите във всекидневния си живот, които могат да помогнат за повишаване на либидото и подобряване на сексуалния Ви живот.
1. Опитайте да ядете определени плодове
Малко доказателства подкрепят ефективността на определени храни, но няма никаква вреда при експериментирането.
Смокини, банани и авокадо, например, се считат за храни, повишаващи либидото, известни като афродизиаци.
Но тези храни също така осигуряват важни витамини и минерали, които могат да увеличат притока на кръв към гениталиите и да насърчат здравословен сексуален живот.
2. Опитайте да ядете шоколад
През цялата история шоколадът е символ на желанието. Не само поради вкусния си вкус, но и поради силата си да подобрява сексуалното удоволствие.
Според едно проучване, шоколадът насърчава освобождаването на фенилетиламин и серотонин във вашето тяло. Това може да доведе до някои афродизиак и ефекти на настроението.
Според друго изследване, ефектите от шоколада върху сексуалността са вероятно по-психологически, отколкото биологични.
3. Вземете ежедневните си билки
Следващия път, когато решите да седнете за романтична вечеря, добавете малко босилек или чесън към вашата чиния. Миризмата на босилек стимулира сетивата. Чесънът съдържа високи нива на алицин и увеличава притока на кръв.
Тези ефекти могат да помогнат на мъжете с еректилна дисфункция.
Гинко билоба, екстракт, извлечен от листата на китайското гинко дърво, е друга билка, открита за лечение на сексуална дисфункция, предизвикана от антидепресант.
4. Вземи съвет от Африка
Йохимбин, алкалоид, открит в кората на западноафриканската евъргрийн, е известно, че работи като естествена виагра.
Някои проучвания предполагат, че кора от Йохимбин може да ви помогне да поддържате ерекция. Това също така ще подобри качеството на ерекцията. Въпреки това, изследователите казват, че няма естествен еквивалент, който да съответства на Виагра.
5. Увеличете самочувствието си
Начинът, по който се чувствате за тялото си, влияе върху начина, по който се чувствате по отношение на секса. Нездравословна диета и липса на физически упражнения може да ви накарат да имате лошо самоизява. Тези неща могат да ви обезкуражат да се наслаждавате на секс.
Можете да увеличите самочувствието и сексуалното си желание, като преместите фокуса от недостатъците си върху атрибутите си. Също така можете да се съсредоточите върху удоволствието от секса.
6. Придържайте се към една чаша вино
Две чаши вино могат да бъдат твърде много. Пиенето на една чаша вино може да ви улесни и да увеличите интереса си към интимност. Но твърде много алкохол може да разруши способността ви да действа, като повлиявате върху еректилната функция. Твърде много алкохол също може да попречи на способността Ви да постигнете оргазъм.
7. Вземете време, за да медитирате и да облекчите стреса
Независимо колко сте здрави, стресирането ще засегне сексуалното ви шофиране. Жените са особено податливи на ефектите, които стресът може да има върху сексуалния живот.
Мъжете, от друга страна, понякога използват секс, за да облекчат стреса. И понякога различията в подхода към секса може да предизвикат конфликт.
За да облекчите стреса, да участвате в спортни дейности, да практикувате тай чи или да се занимавате с йога.
8. Вземете много сън
Онези, които имат забързан начин на живот, не винаги имат време да получат необходимото количество сън. Заниманието също така затруднява отделянето на време за секс.
Хората, които балансират работата с грижите за застаряващи родители или малки деца, често остават изтощени, което може да доведе до намалено сексуално желание.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Увеличете енергията си и сексуалното шофиране, като използвате НСП, когато можете и ядете здравословна диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
9. Поддържайте връзката си
След като имате спор с партньора си, вероятно нямате настроение да правите секс. За жените усещането за емоционална близост е важно за сексуалната близост. Това означава, че неразрешените конфликти могат да повлияят на вашите сексуални отношения.
Комуникацията е от съществено значение за изграждането на доверие. Важно е да се предотврати възникването на негодувание.
Консултирайте се с лекар
Дори ако приемате естествен подход за повишаване на сексуалното си желание, все пак може да бъде добра идея да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да откриете основните проблеми.
Вашият лекар може да предложи някои стратегии за подобряване на сексуалното здраве. Те могат да включват комуникация с партньора ви, избор на здравословен начин на живот и лечение на основните медицински състояния. Познаването на корена на проблема, засягащ сексуалния Ви живот, ще улесни намирането на решение.
Проба и грешка
Има различни подходи, които естествено могат да подобрят сексуалното ви шофиране. Важно е обаче да запомните, че всяка двойка е различна. Може да е необходимо малко експериментиране, за да разберете какво работи най-добре за вас.
Ако решите да се обърнете към лекарства, които се отпускат по лекарско предписание, не забравяйте, че желанието е в основата на секса. Важно е да запомните, че малко синьо хапче може да не е отговорът, ако емоционалните проблеми засягат либидото ви.
