Как меки напитки боли зъбите
Ако сте като до половината от американското население, може би сте имали сладка напитка днес - и има голяма вероятност да е сода. Пиенето на висококачествени безалкохолни напитки най-често се свързва със затлъстяване, диабет тип 2 и наддаване на тегло.
Но содовете също могат да окажат лошо въздействие върху вашата усмивка, което може да доведе до кухини и дори видимо разпадане на зъбите.
Според Центровете за контрол и превенция на болестите (CDC), мъжете са по-склонни да пият сода и захарни напитки. Тийнейджърите момчета пият най-много и получават около 273 калории от тях на ден. Този брой пада само леко на 252 калории в 20-те и 30-те.
Когато пиете сода, захарите, които съдържа, взаимодействат с бактериите в устата, за да образуват киселина. Тази киселина атакува зъбите ви. Както редовните, така и захарните безводни сода също съдържат свои собствени киселини и те също атакуват зъбите. С всяко потапяне на сода започвате вредна реакция, която трае около 20 минути. Ако пиете цял ден, зъбите ви са под постоянна атака.
Двата основни ефекти на содата върху зъбите ви - ерозия и кухини
Съществуват два основни ефекта на сода за пиене: ерозия и кухини.
ерозия
Ерозията започва, когато киселините в безалкохолните напитки срещат зъбния емайл, който е най-външният защитен слой на зъбите ви. Техният ефект е да се намали повърхностната твърдост на емайла.
Докато спортните напитки и плодовите сокове също могат да увредят емайла, те спират там.
кухини
От друга страна, безалкохолните напитки могат също да повлияят на следващия слой, дентина и дори композитните пълнежи. Това увреждане на вашия емайл зъб може да покани кухини. Кухините или кариесите се развиват с течение на времето при хора, които редовно пият безалкохолни напитки. Добавете в лоша хигиена на устната кухина и много злополуки могат да настъпят на зъбите.
Как да предотвратите повреда
Очевидното решение? Спрете да пиете сода. Но много от нас просто не изглежда да ритат навика. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите си.
- Пийте умерено. Нямайте повече от една безалкохолна напитка всеки ден. Само един ще направи достатъчно щети.
- Пийте бързо. Колкото по-дълго е необходимо, за да се пие безалкохолна напитка, толкова повече време трябва да причини опустошение на вашето зъболечение. Колкото по-бързо пиете, толкова по-малко време захарите и киселините трябва да повреждат зъбите ви. (Просто не използвайте това като извинение да пиете два пъти повече безалкохолни напитки!)
- Използвайте слама. Това ще помогне да предпазите вредните киселини и захари от зъбите.
- Изплакнете устата си с вода след това. Промиването на устата с малко вода след пиене на сода ще помогне да се измият останалите захари и киселини и да се спре да атакуват зъбите ви.
- Изчакайте, преди да изчеткате. Въпреки това, което може да си помислите, измиването веднага след като имате сода не е добра идея. Това е така, защото триенето срещу уязвимите и наскоро киселинно атакувани зъби може да причини повече вреда, отколкото полза. Вместо това, изчакайте 30 до 60 минути.
- Избягвайте безалкохолните напитки преди лягане. Не само че захарта вероятно ще ви държи нагоре, но захарта и киселината ще имат цяла нощ да атакуват зъбите ви.
- Получавайте редовни почиствания на зъбите. Редовните проверки и изпити ще идентифицират проблемите, преди да се влошат.
Има алтернативи на сода
И накрая, можете да направите по-малко увреждане на зъбите си, като изберете безалкохолни напитки, които имат по-ниско съдържание на киселина. Според Министерството на здравеопазването в Мисисипи Pepsi и Coca-Cola са две от най-киселите безалкохолни напитки на пазара, а д-р Пепър и Gatorade не са далеч назад.
Спреят, диетата и диетата Д-р Пепър са едни от най-слабо киселите безалкохолни напитки (но те все още са доста кисели).
Безалкохолните напитки не са здравословен избор, но те са популярни. Ако трябва да пиете сода, направете го умерено и предпазвайте здравето си от зъбите в процеса.
