Ако търсите просто решение за закуска, тъй като вашият график се загрява до есента, енергийните топки са вашият отговор. Те не само са преносими и могат да се персонализират: Повечето предлагат комбинация от протеини и здравословни мазнини и въглехидрати, които ще ви дадат и достатъчно енергия и ще ви задоволят.
Те са перфектната заместител на закупените от магазина протеини и гранула барове - можете да изберете съставките, за да сте сигурни, че ядете нещо, което наистина е здравословно! Освен това, ако имате бюджет, те често са по-евтини. Направете голяма партида през уикенда и ще се наслаждавате цяла седмица.
Разгледайте рецепти по-долу за разнообразие от идеи за енергийни топки и изберете няколко, които да опитате въз основа на любимите ви аромати и нужди от закуска.
Боровинки за кифли Ларабар топки
Няма време за закуска? Няма проблем. Попийте две или три от тези топки за кифла боровинка в чантата си за бърза, енергизираща опция, която можете да ядете в колата, без да направите огромна бъркотия. Вземете рецептата.
Немската шоколадова енергия хапки с пекани
Изпийте тортата си и яжте я! Тези ухапвания могат да вкусят декадент с богатия си шоколадов аромат, но всъщност са пълни с хранителни вещества и са страхотни като предна тренировка. Вземете рецептата.
Ябълков пипер Larabar топки
Изпълнени с благоухание на ябълковата канела, тези вегетариански и безглутенови енергийни топчета изискват само седем съставки. Те вкусят точно като любимия пай на всеки. Единственото нещо, което липсва, е малко ванилов сладолед. Вземете рецептата.
Без топки за печене на енергия
Ако обичате фъстъчено масло и гранула, ще ви хареса тези супер прости енергийни топки. Те отнемат около 10 минути, за да се калят нагоре и няма нужда от печене или процес за приготвяне на храна. Просто не забравяйте да ги запазите след училище. Те имат фъстъци, които много училища не позволяват. Вземете рецептата.
Здрави топки за тоалетна ванилия
Всъщност няма нищо по-добро, отколкото да се третира със спрейове. Освен, разбира се, това лечение също е натоварено със здрави съставки. Това е най-доброто от двата свята! Сигнал за спойлер: Тези топки са направени с нахут, но никога не бихте го знаели. Вземете рецептата.
Тиквени Спайс Ларабърови топки
Удовлетворете желанието си за тиква-подправка - всичко това есента с тези енергийни топки. Те са направени само с пет прости съставки: дати, орехи, бадеми, подправки от тиква и морска сол. Вземете рецептата.
Тънки протеинови топки от мента
Това са протеинови топки, които вкусват като "бисквитките" на момичетата, които всички обичаме. Те са опаковани със съвременни съставки като дати, кашу и шоколадов протеин на прах. Добавен бонус: Те са вегани и без глутен. Вземете рецептата.
Суперхранителни топки за енергия
Богатите на антиоксидант суперхрани като горски плодове и червени боровинки гарантират, че тези суперхранителни топки ще ви дадат тласък на постоянна енергия. Вие също така ще получите всички добавени ползи за здравето от плодове. Вземете рецептата.
Шоколадов чип фъстъчено масло бисквитка тесто протеинови топки
Крайната кулинарна дуо, фъстъчено масло и шоколад, се събират, за да създадат енергийна топка, която има структурата и вкуса на тестото за бисквитки. Плюс това, всяка топка има 4 грама протеин! Какво не обичаш? Вземете рецептата.
Чери ларабар топки
Тези сурови топки съчетават бадеми, кашу, дати, сладки черни череши и настърган кокос. Не знам какво става за виното и кокосовата комбо, но това е пристрастяване! Вземете рецептата.
Бретан е здравен треньор, личен треньор и автор на сайта eatingbirdfood.com, където тя споделя рецепти, тренировки, уелнес статии, пътуващи приключения и др. Тя се фокусира върху това да живее балансиран живот чрез здравословни навици при диета. Вместо да популяризира специфична диета, тя се стреми да споделя храна, която е предназначена за истински храни и растения, които са не само питателни, но и вкусни и задоволяващи. Вземете вдъхновение, за да живеете здравословно, балансирано, като посетите нейния блог и се свързва с нея на Instagram.
