За да помогнете на детето ви да процъфтява, подчертайте положителните резултати. Ето как можете да създадете здравословни навици.
Всички деца са различни и тези различия ги правят уникални и очарователни. Като родители, нашата мисия е да подхранваме тези отличителни черти и да помагаме на нашите деца да постигнат всички неща, които си поставят в ума.
За да им помогнем да процъфтяват, ние по принцип изтъкваме положителните им качества, докато омаловажаваме негативите. Проблемите възникват, когато видим тези забележителни разлики като дефицити.
Хиперактивността на детето може да изглежда като отрицателна. И докато хиперактивността и другите симптоми на хиперактивното разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) могат да стоят настрана от производителността и вниманието, те са част от това дете и, ако бъдат управлявани, могат да им позволят да растат и да процъфтяват.
И така, какви са най-добрите начини да успокоите детето си с ADHD и да му помогнете да постигне успех?
1. Следвайте инструкциите
Ако детето ви е диагностицирано с ADHD и започва лечение, като родител, вашата работа е да следвате препоръките.
Ако решите, че лекарството за детето ви е най-добро за вас, последователност е критична. Важно е да знаете, че е трудно да разберете дали лечението на детето ви работи, когато се прави спорадично. Важно е също така да общувате със своя лекар, ако имате притеснения относно подбора на медикаменти и нежеланите реакции.
През това време е важно да търсите други услуги като родителски тренировки, групи за социални умения и терапия за вашето дете, за да подобрите симптомите.
2. Бъдете в съответствие с родителството си
Точно както трябва да сте в съответствие с инструкциите за лечение, трябва да сте последователни у дома. Децата с ADHD постигат успешна среда. Това означава, че трябва да има усещане за структура и рутинни у дома.
Може да забележите, че хиперактивността се влошава по време на неструктурирано време - и без надзор, хиперактивността може да се увеличи до прекомерно ниво. Чрез изграждането на рутина с известна гъвкавост създавате по-малко възможности за засилване на хиперактивността.
С течение на времето стабилна структура може да се превърне в здравословна практика. Това ще даде на вашето дете възможност да управлява хиперактивността си. Макар че не е нужно да извършвате микро-менажиране, трябва да поставите някакво разумно подреждане.
3. Разрушете домашното с дейности
Да поискате от човек с ADHD да стои неподвижен и да остане спокоен за определен период от време е нечувствителен. По-добре е да разкъсате дейности, които изискват спокойствие в парчета от време, за да им помогнете да успеят.
Ако детето ви може само да понесе няколко минути домашна работа, помолете го да направи всичко, което е възможно в тези минути. Следвайки работата, те могат да отнеме три минути почивка, за да се протягат, да ходят наоколо или каквото и да решат, преди да седнат за още няколко минути.
Този подход гарантира, че времето им да седи надолу е продуктивно, вместо да бъде изпълнено със странни и прекомерни движения.
4. Формирайте поведението
Shaping е психологически метод, използван в поведенческите и когнитивните поведенчески терапии. При оформянето приемате поведението в основата му и работите, за да направите малки промени с помощта на армировка.
Ако искате да включите оформянето в предишния пример за домашна работа, ще започнете от шест минути, почивка, седем минути, почивка, осем минути, докато приключи домашната им работа.
Когато детето ви изпълни фиксирания период от време на редовни нива на активност, вие давате награда. Наградите могат да бъдат приятни думи, прегръдка, малки суми пари или забавна дейност по-късно. Този процес упълномощава детето ви да свързва продължителни периоди на желаните нива на активност с положителни. С последователност, времето ще се простира и ще стане по-дълго.
5. Позволете им да се дразнят
Позволете на детето си да се притеснява, докато се занимава със задача, която изисква много търпение. Позволяването им да играят с малка играчка, дрехи или инструмент за невероятен интерес (като кубче за неразрушими неща) може да ви помогне да подобрите вниманието и фокуса, като едновременно с това намалите нивата на активност.
6. Оставете детето си да играе, преди да поемете големи задачи
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Детето ви може да се справи добре, ако им се позволи да изгорят излишната енергия през време на игра, преди да се очаква, че ще останат неподвижни в продължение на няколко минути.
Например, ако детето ви е седяло цял ден и бутилирало енергията си, завършването на домашната работа, веднага след като пристигнаха вкъщи, може да не е отговорът. Вместо това открийте някои физически изискващи забавни дейности, които да направят, когато за първи път се приберат вкъщи.
Позволяването на детето ви да играе за половин час може да направи фокусирането върху домашната работа по-ефективно и ефективно.
7. Помогнете им да практикуват релаксация
Научаването, практикуването и преподаването на детето си за техниките за релаксация може да помогне за повишаване на осведомеността и разбирането за техните тела, чувства, поведение и хиперактивност.
Те могат да включват дълбоки дихателни упражнения, прогресираща мускулна релаксация, медитация на внимание, визуализация и йога. Има и още техники за релаксация там!
Намирането на най-доброто време за прилагане на тези умения ще изисква известно експериментиране, но резултатите ще си заслужават.
NewLifeOutlook има за цел да даде възможност на хората, живеещи с хронични психически и физически здравословни проблеми, да ги насърчи да възприемат положителна перспектива въпреки обстоятелствата. Техните статии са пълни с практически съвети от хора, които имат опит от първа ръка при ADHD.
