Какво е Тандонит на ръба на ръката и как се третира?

Преглед

Предната част на тендинит е възпаление на сухожилията на предмишницата. Предната част на ръката е част от ръката ви между китката и лакътя.

Обвивките са меки ленти на съединителната тъкан, които придават мускули на костите и позволяват на ставите да се огъват и разширяват. Когато сухожилията са раздразнени или ранени, те се възпаляват. Това причинява тендинит.

Симптоми

Най-честият симптом на тендинит на предмишницата е възпаление, болка, зачервяване и подуване на предмишницата. Тендинит на предмишницата може да причини симптоми в или около лакътя, китката и ръката.

Допълнителните симптоми на тендинит включват:

• топлина
• слабост или загуба на сцепление
• пулсираща или пулсираща
• изгаряне
• скованост, често по-лоша след сън
• силна болка при опит за използване на китката, лакътя или предмишницата
• невъзможност да се носи тежест върху предмишницата, китката или лакътя
• изтръпване в китката, ръцете, пръстите или лакътя
• бучка върху предмишницата
• усещане за изтриване при преместване на сухожилието

диагноза

Вашият лекар ще задава въпроси за симптомите ви, като например когато са започнали, и какви дейности подобряват или влошават симптомите Ви. Те също така ще прегледат вашата медицинска история и ще изследват предмишницата и околните стави.

Ако вашият лекар има подозрение за тендинит, те ще използват диагностични образни тестове, за да потвърдят диагнозата. Тестовете могат да включват рентгенова снимка или ЯМР.

Начало средства за защита

Третирането на тендинит у дома обикновено включва:

• незабавно и непрекъснато използване на RICE терапии
• използване на лекарства без рецепта (OTC) против възпаление и болкоуспокояващи
• прогресивни упражнения за разтягане и укрепване

ОРИЗ терапии

ОРИЗ означава за почивка, лед, компресия и кота. Терапиите с ориз могат да се използват за забавяне на притока на кръв към мястото на нараняване. Това помага да се намали възпалението и да се насърчи възстановяването.

• Почивка. Предната част на ръката се включва в много различни движения и по някакъв начин се използва в повечето дейности и спортове. Може да се окаже трудно да се спрете изцяло на сухожилията на предмишницата и лесно да ги използвате погрешно. Снарядите, шините и обвивките, които са предназначени да ограничат движението на цялото предмишница, лакът или китката, могат да помогнат за почивката на района.
• Ice. Леко нанесете леден пакет, увит в кърпа или кърпа, върху предмишницата за 10 минути, последван от 20-минутна почивка, няколко пъти през целия ден. Потискането е особено ефективно, след като предмишницата е силно използвана или неактивна, като преди лягане и първото нещо сутрин.
• Компресия. Много различни ръкави и опаковки са предназначени да компресират или цялото предмишница или сегменти от него. В зависимост от тежестта на симптомите, устройствата за компресиране могат да бъдат носени за няколко часа или да останат в продължение на няколко дни до седмици, с изключение на къпане или сън.
• Elevation. Дръжте ръцете, издигнати на нивото над сърцето, за да намалите притока на кръв към него. Някои хора смятат, че е полезно да почивате предмишницата на възглавница, докато сте седнали или спяхте, или да използвате опъвам, докато ходите и стоите.

OTC средства за защита

Няколко OTC лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите, включително:

• OTC противовъзпалителни и болкови лекарства, като ибупрофен (Advil), ацетаминофен (тиленол) и напроксен натрий (Aleve)
• Извънборсови кремове за анестезия, спрейове или лосиони с обезболяващи химикали като лидокаин и бензокаин
• натуропатични упойващи кремове, тонични средства или спрейове с растителни болкоуспокояващи или обезболяващи агенти, като капсаицин, мента, ментол или зимен зелен

Разтягане и упражнения

Няколко участъка могат да помогнат бавно да протягат и подсилват възпалените или ранените сухожилия.

Наклон на китката надолу:

1. Изтеглете ръката навън с дланта и пръстите надолу.
2. Ако стъпка 1 не причинява прекалено много болка, използвайте обратната ръка бавно, внимателно дръпнете ръката назад или към предмишницата.
3. Задръжте за 15 до 30 секунди.

Тегло къдрици:

1. В седнало положение, задръжте тежести от 1 до 3 килограма с предмишниците, лежащи на бедрата.
2. Бавно огънете или огънете предмишницата в лакътя, като издърпате ръцете към тялото, доколкото е удобно.
3. Върнете ръцете си в позиция за почивка на бедрата.
4. Повторете упражнението три пъти в серии от 10-12 повторения

Масажни топки или пневматични валяци:

1. Използвайки всяко ниво на налягане, което се чувства удобно, бавно преобръщайте тъканите на предмишницата над топката или пулверизатора.
2. Ако ударите особено болезнено или нежно място, спрете и бавно прилагайте допълнителен натиск върху мястото, като държите за 15-30 секунди.
3. Намалете налягането и продължете да преобръщате предмишницата от дланите чак до бицепса.

Гумени ленти stretch:

1. Залепете малка гумена лента или лента за съпротива между палеца и показалеца, така че да е доста стегнат.
2. Бавно издърпайте палеца и показалеца навън, далеч една от друга, така че да оформите V-образна форма с пръст и палец.
3. Бавно върнете палеца и показалеца в първоначалната им позиция.
4. Повторете 10-12 пъти, три пъти подред

лечение

Вашият лекар може да предпише медикаменти за физическа терапия или лечение на болка при тежки, дългосрочни или дестабилни случаи на тендинит на предмишницата.

Други лечения, които Вашият лекар може да препоръча, включват:

• масажна терапия
• физиотерапия
• лекарствени средства против възпаление и болкоуспокояващи
• кортикостероидни инжекции
• акупунктура, акупресура или електростимулационна терапия
• търкаляне и техники за миофасциално освобождаване
• екстракорпорална терапия с ударна вълна

Може да се наложи операция за възстановяване на нараняването, ако имате значителни увреждания на сълзите или тъканите. Хирургията може да се използва и за тежък или дългосрочен тендинит, който не реагира на друга терапия.

възстановяване

За незначителни случаи на сухожилие може да се наложи да си починете няколко дни. Възпалението трябва да изчезне след две до три седмици основни грижи.

Тежките или дълготрайните случаи на тендинит често изискват пълна почивка на предмишницата за няколко дни. Също така ще трябва да избягвате дейности, които дразнят сухожилието няколко седмици или месеци.

Ако се нуждаете от операция с тендонит, вероятно ще трябва да почивате ръката няколко месеца след операцията. Ще работите и с физически терапевт или професионален терапевт, за да научите рехабилитационни упражнения.

Всичко, което активира сухожилията, може да влоши болката при тендинити. Някои движения са по-вероятно да причинят или да увеличат симптомите ви.

Движенията и храни, които трябва да се избягват, когато се възстановяват от тендинит на предмишницата, включват:

• хвърляне
• удря
• повдигане
• типизиране
• Писане
• съхраняване на книга или таблетка
• дърпане

Някои храни и навици също могат да увеличат възпалението. Храните, причиняващи възпаление, включват:

• рафинирани въглехидрати като бял хляб или макаронени изделия
• преработено месо
• безалкохолни напитки
• пушене
• алкохол
• пържени храни
• червено месо
• преработени закуски като чипс, бонбони и шоколад

След добре балансирана, питателна диета може да подобрите възстановяването си.

Предотвратяване

Следвайте инструкциите за безопасност за конкретни дейности, работа или спорт, за да предотвратите случайно нараняване на предмишницата.

Най-добрият начин да се предотврати тендинит, причинен от повтарящо се или интензивно прекомерно използване, е да се разпознават признаците на заболяването рано и да се лекуват. Избягвайте действия, които дразнят или използват сухожилията на предмишницата, ако започнете да забележите симптоми на това състояние. Това може да доведе до влошаване на състоянието. Практикуването на препоръчаните по време на възстановяването предмишницата тендинит участъци могат също така да се намали вероятността от тежко или продължително възпаление.

перспектива

Тендинитът на предмишницата е често срещано заболяване, което често се разсейва след няколко седмици почивка и основни грижи. Тежка или дългосрочни случаи на тендинит може да деактивирате и да отнеме месеци на медицинско лечение и терапия, за да се възстанови напълно от.

Най-добрият начин за лечение на предмишник тендинит е:

• ОРИЗ
• Извънборсови противовъзпалителни лекарства
• стречинг и укрепване упражнения

Хирургия може да бъде необходима, ако други методи за лечение на състоянието се провалят, или ако имате значителни щети на сухожилието.