Имате здравословен Хелоуин
Хелоуин е една от най-очакваните празници на годината за много деца и дори за някои възрастни. Присъединяващите се страни, събирането на бонбони от врата до врата и задоволството си от сладки преживявания са част от забавлението. Увеличаването на хранителното съдържание на Хелоуин лекува може да направи повод за забавление без риск от кухини, затлъстяване и хронични заболявания като диабет. Преосмислете менюто си за Хелоуин за уникален начин да празнувате.
Хелоуин парти третира
Хвърляне на парти в Хелоуин е идеален начин да запазите децата си в безопасност, запознайте се с приятелите на децата си и контролирайте количеството захар, което вашите малки чудовища консумират. Това не означава, че не можеш да предложиш купа с бонбони или измръзване от някои тарталети. Сервирайте тези сладкиши с умереност, заедно с кърлежи от здравословни закуски, като плодове, зеленчукови подноси и пуканки с пукнатини с въздух. Други здравословни домашни Хелоуин третира:
- Белени гроздови очи: Децата ще получат изстрел от тези пищички
- Цели зърна спагети на червата: Поставете призрачно въртене на едно ежедневно хранене. Също така можете да приготвите макароните си с допълнителна лепкава консистенция и да нарязате парчета мозък от спагети.
- Пицария от паяжина: Направете свои гости с английски кифли или тортили от цели пшеница, доматен сос, нискомаслено сирене и ленти от червен или зелен пипер.
- Фенери на Apple: Нека tweens издълбават лица по страните на цели ябълки. По-младите деца могат да се нуждаят от помощ с остри ножове.
- Кучета мами: Опаковайте пуешки горещи кучета с консервирано хлебно тесто и печете докато златисто кафяво.
- Призраци: Потопете горната половина на дебела тояга на точица в разтопен бял шоколад и украсете с ядивни маркери
- Бъркането на вещиците: Комбинирайте 100 процента плодов сок с прясна вода. Сервирайте със сладък червей, обвит около сламката.
Закуски, закупени от магазина
Трик или трепери, пристигащи на вашата врата, най-вероятно са били инструктирани да приемат само предварително опаковани третира. Въпреки че бонбони е стандартна тарифа за повечето квартали, поставянето на по-здравословен обрат на Хелоуин не трябва да води до тоалетна хартия на вашата къща! Много здравословни закуски, същите третирания, които можете да поставите в кутията за обяд на детето си, могат да направят двойно мито в тази специална вечер. Индивидуално опаковани опаковки със сушени плодове, кифлички, гума без захар, пръчици за сирене, кутии със сок или леки закуски са ниско съдържание на мазнини, нискокалорични и по-ниски захар алтернативи на типичните третира вашето дете, на октомври. Тези закуски могат да осигурят призраци с размер на пинта и гоблини с разнообразни хранителни вещества, включително фибри, белтъчини, калций и витамин С. Негодните опции за раздаване на децата могат да включват стикери, мотиви с падащи теми и временни татуировки.
Инструменти за управление
За да намалите изкушението за закуска на бонбони на Хелоуин по време на трик или лечение, Университетът на Илинойс предлага да предложите на децата си селекция от здравословни храни, преди да излязат в квартала. Децата, които са развълнувани за празника, може да не са търпеливи да седят за пълноценно хранене. Вместо това, заместете нарязани плодове, сирене с ниско съдържание на мазнини, постно месо или безмаслено кисело мляко - богати на протеини закуски, които ще им осигурят храна през цялата нощ. В дните след Хелоуин задайте лимити за вашите деца по отношение на количеството бонбони, които могат да консумират всеки ден. Уверете се, че ядат плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни преди третиранията.
Прочетете повече за Хелоуин:
Хелоуин бонбони факти: Какво е в чантата? "
Дръжте децата си в безопасност на Хелоуин "
Отделете си стрес "
Хелоуин Начало Сигурност "
Поддържане на вашия домашен любимец безопасно на Хелоуин "
