Диагнозата на анкилозиращ спондилит (АС) може да ви остави да се почувствате зашеметени и загрижени за бъдещето. АС е хронична или дългосрочна форма на артрит, който причинява възпаление, скованост и болка в ставите на гръбнака.
Вашият лекар ще премине през Вашите терапевтични възможности. Но те може да не се обърнат към всичко, което трябва да знаете, за да ви помогне да управлявате състоянието си. Ето 8 въпроса, които да попитате Вашия лекар при следващото ви назначаване:
Изтеглете и отпечатайте тези въпроси преди следващата ви среща.
1. Какво мога да направя, за да управлявам системата си у дома?
Важно е да предприемете стъпки, за да управлявате АС, за да помогнете за запазването на болезнените изблици на залива. Може да се наложи да научите различни начини да работите ежедневно. Например:
- Използвайте роботизиран вакуум вместо тежка прахосмукачка.
- Желязо, докато е седнал.
- Магазин за хранителни стоки онлайн или набирайте помощта на чиновниците на магазините за хранителни стоки да чантирате и да натоварвате хранителни стоки.
- Заредете и изпразнете съдомиялната машина, докато седите.
- Използвайте инструменти за "хващане и достигане", за да намалите огъването.
Правете добра поза. Слабата поза може да предизвика раздразнение. Избягвайте да седите на меки възглавнички или да спите в легла, които предлагат малко гръбналост. Седнете в стол с висока облегалка с твърда седалка.
Помолете Вашия лекар да Ви помогне да идентифицирате факторите на начина на живот, които могат да Ви причинят болка.
2. Трябва ли да се откажа от пушенето?
Ако пушите, трябва да се откажете. Изследванията показват, че пушенето увеличава възпалението в тялото ви. То също така увеличава риска от рак, сърдечни заболявания и инсулт. По-трудно е да се управлява едновременно повече от едно хронично състояние. Тютюнопушенето може също да затрудни дишането, ако развиете белодробни проблеми, свързани с АС.
Посъветвайте се с Вашия лекар за информация относно опциите за отказване от тютюнопушенето и за препращане към програма за отказване от тютюнопушене във вашия район.
3. Има ли AS диета?
Няма научно доказана диета за лечение на AS. Все пак, ако ядете нездравословно, може да натрупате тегло и да поставите допълнителен стрес върху вашите стави. Повечето лекари препоръчват да ядете здравословна диета като цяло и да избягвате храни, които причиняват възпаление и повишаване на теглото, като преработени храни, храни с високо съдържание на рафинирани захари и храни, които съдържат транс-мазнини. Здравословното хранене включва:
- много продукти, особено зеленчуци с високо съдържание на калций, за да се предотврати остеопорозата
- храни с високо съдържание на фибри
- чист протеин
- сьомга и други мастни риби
- ядки
- цели зърна
Млечните продукти попадат в средата на възпалителния спектър. Изследванията показват, че може да предизвика възпаление при хора, които са алергични към млякото. Въпреки това, тя може да има противовъзпалителни ползи при хора без алергия към мляко.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако млечните продукти са добър избор за Вас. Ако имате наднормено тегло, попитайте Вашия лекар за препратка към специалист по хранене, за да ви помогнем да излезете с план за здравословно хранене.
4. Какви са най-добрите упражнения за АС?
Редовното упражнение е от решаващо значение за управлението на AS. Да бъдеш заседнал или да си почиваш много може да предизвика ставите си да се втвърдят повече и да увеличат болката. Видът упражнение, който правите, е също важен. Избягвайте упражнения с голямо въздействие, които са трудни за ставите, като бягане и стъпка на аеробика. Мястото и тежкият вдигане на тежести също са трудни на гърба ви.
Вместо това се опитвайте да упражнявате всеки ден и правите упражнения с ниска степен на въздействие, като например:
- плуване
- йога
- пилатес
- леко ходене
- нежно разтягане
Посъветвайте се с Вашия лекар, за да помогнете за приспособяването на програмата за упражнения, която е подходяща за Вас.
5. Къде мога да получа помощ за AS?
Вашият екип за здравеопазване и поддръжка на AS вероятно ще се простира отвъд вашия лекар. Той може да включва и физически терапевт, специалист по хранене и специалист по психично здраве.
Посъветвайте се с Вашия лекар за образователни ресурси, насочване към други здравни специалисти в AS и сезиране на местна група за подкрепа на AS.
6. АС причинява усложнения?
Възпалението в гръбнака и други части на тялото може да причини:
- проблеми с очите
- затруднено дишане
- фрактури
- сърдечни проблеми
Не всички с AS имат усложнения. Посъветвайте се с Вашия лекар за симптоми на червени флагчета, които могат да показват усложнения и симптоми, които изискват спешна помощ.
7. Какви изследвания се извършват в АС?
Изследователите са идентифицирали два гена, участващи в разработването на AS, и тяхното търсене на повече е в ход. Изследователите също се стремят да разберат по-добре:
- възпалителните и имунните отговори на AS
- как факторите на околната среда оказват влияние върху AS
- ако новите терапии могат да забавят или да спрат гръбначния синтез
- ако чревната микробиограма играе роля в развитието или прогресирането на АС
Посъветвайте се с Вашия лекар как можете да се включите в изследванията на АС и дали в течение на времето се провеждат клинични проучвания.
8. Каква е моята перспектива?
Изгледът е добър за много хора с AS. Състоянието често може да се управлява с промени в начина на живот и лекарства. Осем от десет души с AS остават независими или минимално увредени в дългосрочен план. Прилагането на лечение възможно най-скоро може да намали риска от развитие на усложнения.
Имате повече контрол над прогресията на състоянието, отколкото може да мислите. От Вас зависи да общувате редовно с Вашия лекар, да следвате съветите на целия здравен екип на AS и да прилагате промени в начина на живот, за да управлявате състоянието си.
Посъветвайте се с Вашия лекар за техния опит с пациенти с АС и какви фактори могат да допринесат за положителна прогноза.
Долния ред
Страхът от неизвестното и научаването как да управлявате симптомите си може да направи диагностицирането на АС преобладаващо. Вероятно ще имате много въпроси. Тъй като е лесно да забравите въпросите на вашите срещи, да ги напишете преди време. Доведи ги и това ръководство за обсъждане с вас на следващата ви среща. Вашият лекар е ваш партньор в пътуването ви с AS. Но те може би няма да очакват всичките ви въпроси. Важно е да подготвите срещите си.
