Добрата новина е за тези, които постоянно работят за компютъра и се страхуват за зрението си. Учените най-накрая са намерили ефективен начин за намаляване на умората на очите.
Служители на американски университет, разположен в Тексас, предложиха стратегията „20-20-20-20“, която е поразителна в своята простота и в същото време ефективност. Долната линия е следната: докато работи за компютър, човек трябва да прави почивка на всеки 20 минути и да насочва погледа си към обекти, разположени на разстояние 20 фута (около 6 метра), които трябва да бъдат изследвани през следващите 20 минути. И не забравяйте да мигнете 20 пъти.
Ефективността на този подход се обяснява много просто. Мигайки, ние овлажняваме повърхността на очите и в същото време облекчаваме напрежението от очните мускули. Не само обикновените потребители на компютри могат да правят такива упражнения. Те са полезни за всички, които искат да поддържат визията си в продължение на много години.
С новото упражнение се предотвратяват не само сухота и умора в очите, но и други неприятни моменти, свързани с пренапрежение: главоболие, дискомфорт във врата, болки в ставите. Онези, които прекарват три часа на ден или повече пред компютъра, са особено изложени на риск.
Такива упражнения може да изглеждат странни за някои, но американските учени не се съмняват, че стратегията им работи и могат да бъдат особено полезни за служителите в офиса, които прекарват почти цялото си работно време в компютри, и в помещения с въздух-суха от климатика.
Единственото предупреждение - учените не обясняват колко често трябва да мигате. Така че по този въпрос, очевидно, ще трябва да следвате интуицията си.
