Преглед
Сбъбречният синдром се случва, когато ставите и лигаментите в близост до кубоидната кост в крака ви станат ранени или разкъсани. Също така е известно като кубоидна сублуксация, което означава, че една от костите в ставата е преместена, но не е напълно на място.
Знаейки как да разпознаете кубоидния синдром и да го лекувате у дома, може да ви помогне да избегнете по-нататъшни наранявания на крака.
Какви са симптомите на синдрома на кубоидите?
Най-честият симптом на синдром на кубоид е болката в страничната страна на крака, където е най-малката ви пръст. Тази болка може да се почувства по-рязка, когато сложите тежестта си върху тази страна на крака или когато натискате арката на дъното на крака си.
Болката, свързана с синдрома на кубоида, може да се разпростре и в други части на крака ви, когато стоите на предната част на пръстите си.
Други възможни симптоми на синдром на кубоид включват:
- зачервяване близо до зоната на нараняване
- загуба на подвижност в глезена или страничната част на крака
- слабост на пръстите ви от страничната страна на крака
- нежност на страничната страна на крака или крака
- подуване в близост до дислокационните връзки или глезена поради натрупване на течност (оток)
Това може да причини и анталгична походка, което се случва, когато промените начина, по който ходите, за да сведете до минимум болката от синдрома на кубоид. Анталгичната походка може да бъде под формата на накуцване или люлеене от страна на страна.
Какво причинява кубоидния синдром?
Смята се, че синдромът на кубоид се причинява, когато вашата кубообразна кост се движи навън (отвън) от крака, докато вашият калтеней или кост на петата се обръща от стъпалото ви. Това може да измести едната или и двете кости или да разкъса близките връзки. Навяхвания или наранявания на глезена са сред най-честите причини за това.
Синдромът на кубоид може да се дължи на наранявания на крака, като завъртане на глезена, попадане, погребване или извършване на други дейности, които поставят интензивно напрежение върху глезените и костите. Синдромът на кубоид може също да е резултат от прекомерно или повтарящо се натоварване на крака. Това е често срещано, ако играете спорт или извършвате други дейности, които включват много внезапно скачане, бягане или преместване от една страна на друга.
Прекомерното уравновесяване на краката, често наричано плоски крака, може също да причини кубоиден синдром.
Какви са рисковите фактори за кубоидния синдром?
Общите рискови фактори за синдрома на кубоид включват:
- с наднормено тегло или със затлъстяване
- носещи обувки, които не поддържат или са твърде стегнати
- не разтягайте правилно крака си преди тренировка
- без да спите достатъчно дълго преди да вършите физическа активност
- ходене, бягане или физическа активност върху повърхности, които не са плоски
- раздробявайки кост, свързан с кубоида
- практикуване на балет, което е една от най-често срещаните дейности, които го причиняват
Условия, които могат да увеличат риска от синдром на кубоид включват:
- няколко типа артрит, включително остеоартрит и подагра
- костни състояния, като остеопороза
Как се лекува синдромът на кубоидите?
Използвайте метода на RICE за лечение на болка:
- Rе крака.
- азСложете крака си със студени опаковки за 20 минути наведнъж.
- ° СОмесвайте крака си с еластична превръзка.
- Eлегнете крака си над сърцето си, за да намалите подуването.
Манипулационно лечение често се използва за лечение на синдром на кубоид, включително:
Кубидов камшик
- Вашият лекар ще ви помоли да легнете на стомаха.
- Те ще захванат предната или дорсамската част на крака и ще сложат палците на дъното на крака близо до петата ви.
- Те леко подкопават коляното и движат крака си нагоре към вас. Вашият лекар може да ви помоли да отпуснете крака си в този момент.
- След това те "бият" крака си надолу и бутнете крака с палеца си, за да "пуснете" ставата обратно на мястото си.
Сгъстяване на кубовете
- Вашият лекар ще постави палец под нозете ви, близо до мястото, където се намира вашият кост (в средата на арката).
- Те ще захванат пръстите ти и ще ги избутат към дъното на крака ти.
- След това ще натиснат мястото, където е разположена вашата костна кост за около 3 секунди, докато натискате пръстите си надолу.
- И накрая, те ще повторят този процес няколко пъти, докато нямате пълно движение в краката си.
Образуването на кубовидни камъни е друго обичайно лечение за кубоидния синдром. За да направите това, Вашият лекар поставя медицинска лента на дъното на крака в близост до кухината и го обвива около горната част на крака до глезена от другата страна на крака.
Можете да направите кубовидно залепване и кубовидното изстискване у дома, за да помогнете за лечението на кубовидния синдром. Вашият лекар може също да препоръча вложки за обувки, които могат да поддържат крака ви, докато не се възстановите напълно.
Как да се възстановя от синдрома на кубоидите?
Болката, свързана с кубоидния синдром, често изчезва няколко дни след малка травма на крака. Пълното възстановяване от синдром на кубоид може да отнеме от четири до осем седмици, ако то се дължи на изкълчване на глезена или на други големи наранявания. За да осигурите бързо възстановяване:
- Вижте физически терапевт, ако го препоръча вашият лекар.
- Поставете крак в продължение на няколко часа след напрегната тренировка или физическа активност.
- Прекоси влак или включете тренировката, за да си починете.
- Простри краката и краката си най-малко 10 минути преди тренировка, за да избегнете навяхвания или наранявания на мускулите на краката и краката.
- Използвайте шийка или хвърляйте, ако Вашият лекар Ви диагностицира с сериозно изкълчване.
перспектива
В някои случаи основното заболяване, като артрит, може да причини кубичен синдром. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате постоянна болка в страничната част на крака, за да изключите други състояния, преди да използвате манипулации или обвивки за лечение на кубоиден синдром.
Cuboid синдром не е сериозно състояние и може лесно да се лекува у дома, от Вашия лекар или чрез физиотерапия.
