Докато достигането на менопаузата е естествена глава за живота, справянето с многобройните неприятни физически и емоционални странични ефекти може да не се случи толкова естествено. Въпреки че леченията могат да облекчат някои неприятни симптоми, няма пълна защита срещу начините, по които променящите се хормонални нива оказват влияние върху ума и тялото ви. И докато менопаузата определено е индивидуално пътуване, възходите и паденията, които преживявате, ще засегнат тези около вас, особено партньора ви.
Защо е трудно да говорите за менопаузата
Вероятно е достатъчно трудно да схванете вашите колебаещи емоции - всички тези изблици на тъга или тревожност - да не говорим за опита да обясните на любимия ви това, през което преминавате. Но за да поддържате здрави отношения, ще трябва да дадете на партньора си преглед на това, което изпитвате на физическо и емоционално ниво.
Вярвайте или не, вашият любим иска да разбере този значителен преход на живота. Чрез образованието те могат по-добре да разберат вашите нужди, които могат да бъдат толкова основни, колкото само времето, или рамото да плаче. Откриването на партньора или съпруга ви ще ви накара да се почувствате по-малко изолирани, неистови и неспокойни.
Кога да започнете разговора
Важно е да се почувствате почтени и балансирани, преди да започнете да говорите за менопаузата. Ако се чувствате разтревожени и притеснени, изчакайте, докато се почувствате по-добре. Не забравяйте, че партньорът ви ще иска да научи конструктивни начини да ви помогне да се справите и ще трябва да сте здрави, за да общувате ефективно.
Щом се чувствате готови, дайте на партньора си хедсъп, за който искате да говорите за това, през което преминавате. Не забравяйте да отделите малко време да седнате на дивана или кухненската маса и да държите ръката си. Вашият партньор може да се тревожи от това, което ще кажете и вие ще искате те да се чувстват възможно най-безопасни и удобни.
Как да образоваш любимия си
Как да образовате партньора си ще зависи от вашите силни и слаби страни като двойка. Може да се почувствате по-удобно да представите менопаузата по по-далечен и клиничен начин, обяснявайки как променящите се нива на хормоните се проявяват по различни физически и умствени начини за жените като цяло. Или може да изберете да обясните всички симптоми, които изпитвате от първа ръка и как те ви карат да се чувствате. Важното е, че се чувствате комфортно и останете честни. Дайте на партньора си възможност да задавате въпроси и да ги уверявате, че ако имат въпроси, те не трябва да се чувстват неудобно или да се безпокоят, че ги питат или навредят на чувствата ви.
Говорейки за сексуалността
Ключов страничен ефект от менопаузата е намаленото либидо и това е нещо, което трябва да се обърнете към партньора си. Ще трябва да обясните, че вашият понижен интерес към секса е общ резултат от менопаузата и не трябва да причинява вина или срам в брака ви. Това ще помогне на партньора ви да разбере, че безразличието ви в секса не е за тях, а по-скоро е резултат от промените в тялото ви.
Не забравяйте да ги уверите, че тази промяна е само временна и че можете да продължите да имате здравословен и активен сексуален живот. Предложете изучаване на нови начини за възобновяване на вашето желание и игриви начини за стимулиране на вашето тяло, като например възможността за използване на лубриканти или секс играчки.
Ще откриете, че отделянето на време, за да говорите за сексуалността си на емоционално ниво, ще донесе по-близо вас и вашият партньор.
Той взема две
Както при всички трудности и преходи, вие и вашият партньор ще се справите най-добре като екип. Изследванията показват, че както жените в менопауза, така и техните съпрузи обикновено имат положително отношение към тази фаза на живота.
Подходете се към любимия си човек и го оставяйте да разберат колко е разумно за вас. Научете ги колко е важно да се включат здравословен начин на живот по време на менопаузата, включително здравословно хранене и редовни физически упражнения, и да се включите заедно в тези дейности. Чрез отваряне и отдаване под наем на съпруга ви в онова, което изпитвате, можете да пренесете връзката си на нови висоти.
