През по-голямата част от живота ми бях с наднормено тегло и с наднормено тегло. На 49 години, аз балон до 300 паунда. Спрях се всяка вечер, мислейки за теглото си, и се събудих, страхувайки се да се измъкна в дрехи за работа. Имах също високо кръвно налягане и граничен диабет. Ще изляза от дъх, който ще мине по стъпалата на предната ми веранда.
Бях уморен и депресиран през цялото време. След като се роди моят внук, всичко се влоши. Мисълта за това, че има бакенска баба, ме натъжи. Исках да бъда баба, с която обичаше да играе.
Спомням си деня, в който всичко се промени, както беше вчера. Това беше 29 септември 2009 г. Отидох за моята годишна проверка с моя лекар. Седях в кабинета на доктор Уилсън в болнична рокля със сълзи по лицето ми. Тя влезе и ми зададе няколко въпроса. Казах й колко съм депресирана и нещастна и колко зле се чувствах през цялото време.
По време на изпита тя намери нещо, което я предупреди да ми изпрати колоноскопия. Плачех по-силно, защото мислех, че това е рак. Тя просто каза: "Шарлот, ако загубиш няколко килограма, ще се почувстваш по-добре." До ден днешен, аз все още й давам сметка за загуба на тегло. Знаех, че когато напуснах офиса си, трябваше да направя нещо.
Моето пътуване загуба на тегло
Първата ми мисъл беше да проуча операцията по стомашен байпас. Но когато се прибрах вкъщи, вместо това проучих уебсайтове, които ще ми помогнат да преброя калориите. Аз се регистрирах за калориен тракери и сложих на моята възраст, височина и тегло. Каза ми колко калории имах нужда да ям, за да загубя 2 килограма всяка седмица.
Преди да започна да проучвам загуба на тегло, честно никога не съм осъзнавал калоричната стойност на храната. Но от тогава разчитах на калориите си всеки ден. Реших, че няма да направя катастрофа или диета. Реших да ям различно като начин на живот. Никога не съм го наричал диета.
По принцип ядох това, което исках, но преброих калории. В продължение на месеци се преброяваше всяка храна, която минаваше през устните ми.
Накрая научих, че мога да ям повече и още да губя тегло, ако започна да упражнявам. Научих също, че ако яде здравословна храна, мога да ям повече. Моето едно виновно удоволствие няколко дни в седмицата беше шоколадово яйце на Cadbury, което беше 150 калории.
Аз също се присъединих към фитнес зала и се захванах да помогна да изгаря допълнителни калории. Станах много силен и започнах да развивам мускули. До началото на 2012 г. загубих 137 паунда.
Отслабването беше като мечта за мен. Хареса ми какво видях в огледалото. Обичах колко активен бях. Аз се третирах по-добре, както и другите. Бях още по-уверен и изходящ.
Защо започнах да бягам?
На 13 май 2010 г. започнах да бягам. Този ден промени живота ми. Беше около осем месеца след като започнах да губя тегло. Бях на 50 години.
Аз се завтече (ако можеш да го наречеш) 2.42 мили. Проследих комбинацията "бягане / ходене" в плана на канапето до 5K. Бях толкова болна, едва успях да ходя през следващите няколко дни. Бих казал на хората, че бях бегач в тялото на непролетника. Аз бях все още много голям и понякога бях смутен да бягам на открито или във фитнеса, защото не исках хората да се смеят на мен. Но бързо преодолях това и в крайна сметка спрях да се грижа.
Първото ми официално състезание, 5K, беше през 2011 година. Завърших 35 минути, 37 секунди. Бях още няколко килограма с наднормено тегло. Но аз бягах цялата раса без ходене, въпреки че носех ужасни маратонки, които не бяха изработени за бягане.
Чувствах се жив. Плаках. Тогава се влюбих в бягането и знаех, че никога няма да спра.
Моето пътуване до маратон
След 5K, съпругът ми ме прегърна и ми каза, че знае, че никога няма да спра да бягам. Как можеше да го каже? По лицето ми, след като прекосих финалната линия. Той беше прав.
Започнах да правя блог, да бягам в дъжда, да описвам пътуването си и да се надявам, че ще го насърча. Около същото време направих трудното решение да се направи операция за повдигане на тялото. Аз претърпях периферно повдигане на тялото (долен асансьор на тялото) и брахиопластика (ръчно повдигане), за да се отърва от цялата свободна кожа около кръста ми и ръцете.
Операцията е скъпа и е свързана с трудно възстановяване. Но за щастие, аз бях отново да тичам в нито един момент. Имах и плосък стомах и хубави оръжия за първи път от 30 години насам.
След това станах по-уверен и щастлив. Без допълнителната кожа се радвах да бягам още повече. Аз дори се записах за първия маратон, което ми беше предизвикано, което дори не ми мина през ума като нещо, с което успях.
Нямах тренировъчна програма, но аз бях на много километри, за да постигна целта си. Оттогава съм прекарал повече от 50 официални състезания, включително четири полумаратона.
Обучение за маратон: Какво е необходимо за бягане на 26,2 мили
След като бях в четвъртия половин маратон, не можех да спра да мисля за бягане. Чувствах се толкова силна и добра. Накрая се почувствах като официално бегач. Бях в болка, не можех да ходя надолу по стъпалата и едва успях да се разхождам след състезанието. Чувствах се като на 25 години!
Съпругът ми ме наричаше спортист. Никога не бях чувал това, или се чувствах като спокойна. Все още бях бавен и стабилен бегач, но бях бегач. Чувствах се непобедим. Така че аз се регистрирах за първия си пълен маратон, състезанието "Rock 'n' Roll 2014" в Сейнт Луис.
Обучението по маратон започва
Проучих много програми за обучение по маратон и в крайна сметка реших да използвам плана на Хал Хиддън.
Онлайн, прочетох много хора за обучението по маратон. Казано е, че обучението е най-трудната част, а маратонът е парче торта. Не знам дали съм съгласен, че е парче торта, но обучението е изтощително.
Планът започва лесно, но до 10-та седмица от 18-седмична тренировъчна схема става много трудно, отнема време и е уморително. Ще работя 11 часа, ще се прибера у дома, ще бягам, ще се изкъпя, ще се преобърна и ще си легна.Ще стана и ще го направя отново в продължение на 18 седмици.
Съпругът ми, Кевин, яздеше с велосипеда си край мен през всичките ми дълги пикове и носеше моето гориво и вода. Той се занимаваше с моите разочарования и крясъци, утеши ме, когато плачех, и ме насърчи по целия път.
Спомням си след бягането ми на 18 мили, се прибрах и седнах на предната веранда, плачейки. Бях готов да спра и да се върна, за да се наслаждавам на кратки писти. Казах на Кевин, че свърши за мен. По принцип ми каза да "победя". Той ми напомни, че ако остана, ще съжалявам за остатъка от живота си. Това беше повратна точка, а следващата ми дълга 20 километра беше сравнително драматична.
Маратон седмица
Има много истории за конуса. Повечето от тях са верни. Това е, което преживях преди състезанието:
- Бях по-стресиран, отколкото бях на дългите ми писти.
- Имах повече време в ръцете си.
- Бях обезпокоен, че няма да съм готов за 26,2 мили.
- Исках да ям през цялото време.
- Аз бях топка на нервите.
- Държах една безупречна къща.
- Дворът ми изглеждаше невероятно.
Ден преди маратона отидох на състезанието и изхарчих тонове пари (както обикновено). Бях убеден от продавач, че купуването на стикер с размери 26.2 не би ми подсказал. Страхувах се, че ще го направи, но го купих така или иначе и го прибрах.
Прекарах остатъка от деня с внуците си и те се прибраха рано, за да си почина и да се подготвя за маратона си рано на следващата сутрин. През онази нощ оставих всичките си мотори и гориво и се подготвих за 5 ч. Сутрешно събуждане.
Маратон ден на състезанието
Винаги имам пеперуди на сутринта на всяко състезание, докато не се примиря с другите състезатели. Това винаги успокоява нервите ми, както направи сутринта на моя маратон. Срещнах се с някои приятели на бегачите и посетих, преди да вляза в моята кола с Кевин, който ръководеше полумаратона.
Винаги съм обичал Сейнт Луис рано сутринта. Бяхме към Gateway Arch, която винаги ми дава гърчове. Чувствах се добре и щастлива за около 10 мили, докато съпругът ми и аз се разделихме. Това, за което не се обучавах, беше самотата на маратон.
Голямата тълпа беше за половин маратон, а когато напуснах тази група, осъзнах, че съм в голямо предизвикателство. Наистина се уплаших.
По време на обучението сте научени, че нищо не ви подготвя след миля 20. Това е така вярно. На около миля 19, лявото ми коляно започна да наранява толкова зле, че усещах, че ще се запуши и ще ме накара да падна. Разбира се, плаках.
Но аз не плачех заради болката. По време на тренировката научавате как да минете през болка, ако е възможно. Плачех, защото чувствах, че няма да завърша. Започнах да се чувствам като провал. Аз се притеснявах какво мислят семейството и приятелите ми. Опасявах се какво ще мисли моят внук.
Вярвам, че коляното ми започна да наранява поради стръмния склон близо до миля 19. Аз се втурнах в най-доброто, което можех за около 3 мили. Бях честно да се откажа, когато болката започна да намалява и си отива. Бях толкова облекчена, че сигурно съм се усмихнала останалата част от пътя.
Финалната линия
Когато влязох в последната ми миля, един доброволец ми даде юмрук и ми каза: "още една миля." Чувствах се толкова добре на последната миля. Усмихвах се със сълзи в очите си по целия път. След последния завой и когато се виждаше финалната линия, сърцето ми удряше. Знаех тогава, че ще бъда маратонец.
По-рано през тази седмица, казах на някого, че просто исках да завърша на крака, силен и усмихнат. Направих.
Синът ми беше първият, който дойде при мен, след като преминах и получих моя медал и топлинно одеало. Обикновено не сме прегърбили, но прегърнахме толкова силно. Плачех и той ми каза, че се гордее с мен. После дойде внукът ми, който ми напомни как ми помогна да се обучавам, правейки клякания с мен. Тогава съпругът ми дойде при мен. Паднах в него в болка и откровено щастие.
Довършването на този маратон е все още в топ петте най-важни моменти от живота ми.
Дългият път напред
Следващата година започнах да бягам силно. Кандидатствах за лотарията в Чикаго и бях приет. Но аз неохотно отложих за една година поради семейни задължения и увеличаване на отговорностите на моята работа, включително увеличаване на часовете.
През изминалата година имах сериозни здравословни проблеми, които ме пренебрегваха. През май, имах операция на дебелото черво, за да премахна 12 инча от дебелото черво. Първото ми притеснение след рака беше, че може би никога няма да бягам отново, да не говорим за влак за Чикаго. За щастие, моят хирург беше и маратон. Каза, че ще ме върне на пътя, за да мога да тренирам. В рамките на три седмици от операцията отново бях на работа.
Хората винаги ме питат какво ми харесва да бягам. Трудно е да се отговори. Имам връзка с любов / омраза с бягане. Обичам как се чувствам, след като завърша бягството. Обичам как промени живота ми. Аз съм бегач. Това е част от това кой съм аз. Страхувам се от деня, в който няма да мога да бягам, но този ден не е днес.
Понастоящем съм на 12-та седмица от 18-ото обучение на моя Чикаго Маратон, което ще излезе през октомври 2016 г.
