Прожекции за опазване на вашето здраве
Ако нямате редовен източник на здравни грижи или никога не сте проверявали холестерола си, не сте сами. Според Националния център за здравна статистика почти 26% от мъжете в Съединените щати нямат редовен източник на здравеопазване.
Прочетете, за да научите как да обърнете тази тенденция с медицински тестове и прожекции, за да сте здрави.
Проверете себе си да започнете
Прекомерното тегло увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания. Индексът на телесна маса (BMI) измерва телесната Ви мазнина въз основа на вашата височина и тегло и може да определи дали сте с наднормено тегло или имате риск от развитие на затлъстяване. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), възрастовият BMI между 18,5 и 25 е в нормален диапазон.
Тук можете да проверите BMI.
Познайте доброто и злото си
Американската асоциация по сърдечни заболявания (AHA) препоръчва всички възрастни на възраст над 35 години да проверяват холестерола на всеки 5 години. Проверката трябва да започне на 20-годишна възраст, ако имате определени рискови фактори, които включват:
- диабет
- пушене
- ИТМ над 30 години
- семейна история на инсулт
- първородни роднини, които са имали инфаркт
За да измерите холестерола, Вашият лекар ще направи малка кръвна проба от ръката ви. Резултатите ще покажат нивата ви на:
- HDL (добър холестерол)
- LDL (лош холестерол)
- триглицериди
Резултатите от теста за холестерола са показани в милиграми на децилитър кръв (mg / dL). Според клиника "Майо", здравата обща холестеролна цел трябва да бъде под 200 mg / dL.
Вижте липидите си
Високите триглицериди се свързват с метаболитния синдром, което увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Същото кръвотечение, което се използва за измерване на холестерола, осигурява четене на триглицеридите ви, вид мазнини. Оптималното ниво на триглицеридите е по-малко от 100 mg / dL, въпреки че нивата под 150 mg / dL се считат за нормални.
Проверявайте кръвното налягане
Ако кръвното Ви налягане е високо, може да се наложи да имате лекарства, за да го контролирате и да предотвратите сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулт. Ако кръвното ви налягане е в рамките на нормалния диапазон, трябва само да проверявате кръвното си налягане на всеки две години. Нормалното кръвно налягане е по-малко от 120/80 mm Hg, според AHA. Ако кръвното Ви налягане е по-високо, Вашият лекар вероятно ще иска да го проверява по-често. Диагностиката на високото кръвно налягане изисква две отчитания, които се вземат на разстояние четири часа по-голямо от 120/80 mm Hg. Едно измерване на кръвното налягане, по-голямо от 120/80 mm Hg, винаги трябва да бъде потвърдено с последващо измерване.
Диабет
Кръвното налягане, по-високо от 135/80 mm Hg, може да бъде симптом на диабет. Тестването за диабет може да включва кръвен тест за хемоглобин A1C, тест за плазмена глюкоза на гладно (FPG) или орален глюкозен толеранс (OGTT). Единият тест е недостатъчен за диагностициране на диабета. Втори тест трябва да потвърди, че нивото на кръвната Ви захар е необичайно високо.
50 свещи = скрининг на колоректален рак
Според Американското дружество по рака, ракът на дебелото черво е втората водеща причина за смърт от рак при американските мъже и жени. Ако сте празнували 50-тия ви рожден ден и не сте били подложени на скрининг за колоректален рак, е време. Трябва да получите скрининг по-рано, ако в семейството ви се появи колоректален рак.
Не се притеснявайте; колоноскопията е безболезнена и отнема само 15-20 минути. Дори по-добре, този тест може да открие рака на дебелото черво рано, когато е най-лечимо. Вашият лекар може да открие и премахне преканцерозен растеж, преди да стане злокачествен.
Не издухвайте уплътнение
Аневризма на коремната аорта (ААА) се причинява от разширен кръвоносен съд в стомаха, който се разкъсва внезапно. ААА често нямат симптоми и са фатални в до 90% от случаите, според проучване, публикувано в американския семеен лекар.
Добрата новина е, че ултразвукът може да открие ААА, преди да се разпадне. Специалната група за превантивни услуги на САЩ препоръчва скрининг за мъже между 65 и 75 години, които са пушили 100 или повече цигари през живота си.
Забрави силната горна устна
Въпреки че депресията се случва по-често при жените, отколкото при мъжете, мъжете също са възприемчиви към нея. Според Националния институт по психично здраве повече от 6 милиона души са диагностицирани с депресия в Съединените щати всяка година. Чувството за безнадеждност или загуба на интерес към неща, които обикновено се радват повече от 2 седмици, могат да сигнализират за депресия.
Не отхвърляйте продължителните пристъпи на усещане или се опитвайте да го издържите. Вашият лекар може да ви прегледа за депресия и да ви помогне да определите как да го лекувате. Терапия, медикаменти или комбинация от двете може да помогне.
Защитете скрива
Броят на случаите на меланом се е увеличил по-бързо през последните 40 години в Съединените щати, отколкото всяка друга форма на рак, според AIM на Melanoma Foundation. Броят на случаите в Съединените щати се е удвоил от 1973 г. насам. Меланомът в момента е петият най-разпространен рак сред мъжете. Повечето жени след това получават меланома преди 50-годишна възраст, но на 65-годишна възраст съотношението се възстановява. След това мъжете получават меланом два пъти по-често от жените. До 80-годишна възраст мъжете представляват три пъти повече случаи на меланома, отколкото жените.
Проверявайте кожата си всеки месец за бенки, които са се променили или изглеждат необичайни. ABCDE на меланома се използват, за да ви помагат да имате предвид какво да гледате:
- А, асиметрия: Ако молът е нарязан наполовина вертикално, двете половини не са еднакви.
- B, граница: Краищата на молчето са неправилни.
- C, цвят: Има промени в цвета на къртицата или околния район.
- D, диаметър: Диаметърът на мол е по-голям от 5 мм.
- Е, всичко: Молът започва да се сърди, кърви или промени по някакъв начин.
Трябва да внимавате и за рани, които няма да се излекуват.Необходимо е Вашият лекар да провери внимателно кожата ви като част от вашата физическа. Меланомът е силно лечим, когато е диагностициран рано.
Други тестове за мъже
Настоящите препоръки на работната група по превантивните служби на САЩ сочат, че рисковете от кръвния тест за специфичния антиген на простатата (PSA) превишават ползите. Фалшивите положителни резултати водят до твърде много ненужни биопсии. Говорете с Вашия лекар за рисковете, свързани с рака на простатата, и дали дигиталният ректален изпит (DRE) трябва да бъде част от Вашето физическо.
Трябва също така да поговорите с Вашия лекар дали тестовете за полово предавани инфекции (ППИ) са подходящи за Вас.
