Преглед
Смях по време на сън, наричан още хипногенно, е сравнително често срещано явление. Често може да се види при бебета, изпращайки родители да се разхождат, за да отбележат първия смях на бебето в книгата за бебета!
Като цяло, смеенето в съня ви е безобидно. В редки случаи може да е признак на неврологичен проблем.
Разбиране на REM цикъла
Разбирането на съня е важно при гледане на смях по време на сън. Съществуват два основни вида сън: бързо движение на окото (REM) и не-REM сън. В течение на една нощ преминавате през няколко цикъла на REM и не-REM сън.
Не-REM сън възниква в три етапа:
- Етап 1. Това е сцената, в която излизате от събуждане до заспиване. Това е много кратко. Дишането ви се забавя, мускулите ви започват да се отпуснат и вашите мозъчни вълни се забавят.
- Етап 2. Този етап е време на лек сън преди по-дълбокия сън. Сърцето ти и дишането още по-бавно, а мускулите ти се отпускат още повече, отколкото преди. Очите ви се движат под капаците ви и спират мозъчната активност със спорадични периоди на електрическа активност.
- Етап 3. Нуждаете се от този последен стадий на сън, за да се чувствате освежени. Този етап се случва повече през първата част на нощта. През това време сърцето и дишането ви са в най-бавната точка, както и мозъчните ви вълни.
REM сън е, когато повечето от вашите мечти се случи. Най-напред започва около час и половина след заспиване. Както подсказва името, очите ви се движат много бързо и назад под клепачите. Вашите мозъчни вълни са разнообразни, но са близки до начина, по който са, когато сте будни.
Докато дишането ви е неравномерно и сърцето ви и кръвното Ви налягане са подобни на тези, когато сте будни, ръцете и краката ви са временно парализирани. Това е така, че да не се занимавате с дейността, която може да правите в мечтите си.
Смеенето в съня Ви обикновено се случва по време на сън REM, въпреки че има случаи, когато се появяват и по време на не-REM сън. Понякога това се нарича параномия, тип разстройство на съня, което причинява ненормални движения, възприятия или емоции, които се случват по време на сън.
Какво кара човек да се смее в съня си?
Смеенето в съня ви обикновено не е за какво да се притеснявате. Един малък преглед през 2013 г. установи, че това е най-често безвреден физиологичен феномен, който възниква при REM сън и сънуване. Макар че това може да се случи по време на не-REM, това е много по-рядко.
REM нарушения на съня
Рядко, смях по време на сън може да бъде знак за нещо по-сериозно, като например REM сън поведение. При това разстройство парализата на крайниците ви не се проявява по време на сън REM и вие реагирате физически на вашите мечти.
Това може да включва и говорене, смях, викове и ако се събудите по време на инцидента, спомняйки си съня.
Състоянието на REM сънно поведение може да бъде свързано с други заболявания, включително деменция от тялото на Lewy и болестта на Паркинсон.
парасомния
Смехът в съня може да бъде свързан и с невъзможни REM сън възбуда parasomnias, които са донякъде като полузаспал и полу-будни.
Такива паразонии включват сънливост и сънна тревога. Тези епизоди са на по-късата страна, като повечето от тях траят по-малко от час. Те са по-чести при децата, но могат да се появят и при възрастни. Увеличен риск от параномия може да бъде причинен от:
- генетика
- седативно приложение
- лишаване от сън
- променен режим на сън
- стрес
Какво кара бебето да се смее в съня си?
Не е съвсем ясно какво кара бебето да се смее в съня си. Не знаем със сигурност дали бебетата мечтаят, въпреки че изпитват равностоен REM сън, наречен активен сън.
Тъй като е невъзможно наистина да се знае дали бебетата мечтаят, вярва се, че когато бебетата се смеят в съня си, това често е рефлекс, а не отговор на съня, който имат. Например, много изследователи отбелязват, че бебетата могат да потрепват или да се усмихват в съня си по време на активен сън.
Когато бебетата минават през този тип сън, телата им могат да се движат неволно. Тези неволеви движения могат да допринесат за усмивка и смях от бебета през това време.
В много редки случаи има видове гърчове, които могат да се появят при кърмачета, които причиняват епизоди на неконтролируемо кикот, наречени геластични припадъци. Това са кратки пристъпи с продължителност от около 10 до 20 секунди, които могат да започнат в ранна детска възраст около 10 месеца. Те могат да се появят, когато бебето заспива, или докато заспиват, може да ги събуди.
Ако забележите, че това се случва редовно, многократно на ден и придружено от незабелязан поглед, или ако се случва с гърчове или необичайни движения на тялото или раздразнение, говорете с вашия педиатър.
Диагностицирането на това състояние може да бъде трудно и лекарят ще иска да знае повече за ситуацията и евентуално да проведе някои диагностични тестове, за да бъде сигурен какво става.
Долния ред
Докато има случаи, в които смяхът в съня ви може да покаже нещо сериозно, като цяло това е безвредно събитие и нямате какво да ви притеснява.
За бебета и малки деца, смях в съня си е типичен и като цяло не е причина за безпокойство. Това е особено вярно, ако не е придружено от необичайно поведение.
Ако изпитвате смущения в съня или проблеми със съня, си струва да говорите с Вашия лекар за вашите притеснения. Те могат да ви насочат към специалист по сън за по-нататъшна оценка.
