Наблюдавани мускули
Натъртвания мускул или контузия на мускулите е увреждане на вашите мускулни влакна и съединителни тъкани. Често се свързва с мускулите в горната част на крака. При спорт, насиненият мускул е втората водеща причина за спортни травми зад мускулните щамове.
Наблюдаваните мускули обикновено са причинени от травма или притъпяване на тялото. Тази травма счупва мускулните влакна, но не разрушава кожната тъкан. В много случаи, насиненият мускул се разглежда като леко нараняване. В по-тежки случаи те могат да доведат до сериозни увреждания на тъканите и усложнения.
Как може да си насилвате мускулите?
Набъбващите мускули често са резултат от тъмна сила или травма на тялото ви. Този вид нараняване е най-често срещан в спорта за директни контакти. Можете също така да си набиете мускулите от тежко падане или сблъсък с твърда повърхност.
Когато се сблъскате с твърд предмет или с друго лице, ударът раздробява мускулните влакна и съединителната тъкан под кожата ви. Въпреки това, кожата ви не се счупи от удара. Увреждането на вашите мускулни влакна може да доведе до кървене под кожата и натрупване в засегнатата област. Това често води до възпалено натъртване.
Мускулното натъртване обикновено не причинява увреждане на засегнатия мускул. Поради тази причина спортистите физически могат да играят с леки натъртвания. В по-тежки случаи спортистите могат да бъдат принудени да почиват и ограничават физическата активност, докато мускулите им напълно се излекуват. Това помага да се предотврати по-сериозно нараняване.
Освен на спортистите, хората, които са най-изложени на риск, също включват възрастните хора.
Какво ви се струва натъртвания мускул?
Най-често срещаните симптоми от наситен мускул са болката. Болката обикновено се локализира до засегнатата област.
В допълнение към болката, симптомите, които могат да придружават наситен мускул, включват:
- обезцветяване
- подуване
- влошаване на болката в дните след нараняването
- възел на мястото на нараняване
- ограничена подвижност
Ако нараняването ви е по-тежко, може да сте счупили кост или повредени вътрешни органи. Кървенето или подуването под кожата ви също може да предизвика шок. Ако започнете да имате влошаване на симптомите или ако нараняването ви не показва признаци на подобрение, потърсете медицинска помощ.
Сериозните мускулни травми, оставени без лечение, могат да доведат до медицински усложнения. Две от най-честите усложнения включват:
- Синдром на отделението. Ако развиете вътрешно кървене от нараняване, налягането може да причини подуване на тъканта Ви. Това е болезнено и опасно състояние, което може да намали притока на кръв към вашите мускулни и нервни клетки, което води до смърт на тъканите и дори до потенциална загуба на крайниците.
- Myositis ossificans. Зачервяване на мускулите или повторна травма на един и същ мускул може да доведе до втвърдяване на вашите мускулни тъкани и образуване на кости. Това усложнение може опасно да повлияе на вашия обхват на движение.
Лекуване на натъртвания мускул
Леки наранявания на мускулите започват да се лекуват в рамките на няколко дни. Вашият лекар може да предпише противовъзпалително лекарство за намаляване на възпалението и подуване и за ускоряване на възстановяването.
Вашият лекар може също да препоръча метода RICE:
- Почивка. Защитете нараняванията си от по-нататъшни повреди, като спрете ненужната физическа активност.
- Ice. Нанесете лед върху нараняванията си, за да намалите болката, подуването и кървенето. Не поставяйте лед директно върху кожата. Вместо това, обвийте лед във влажна кърпа или кърпа, за да защитите кожата си от изгаряния на лед. Нанасяйте лед за 20 минути на всеки два часа. Повторете този процес няколко дни след нараняване.
- Компресия. Опаковайте нараняването си с превръзка, за да осигурите допълнителна подкрепа. Това също така предотвратява повече кръвотечение и намалява отока.
- Elevation. Издигнете нараняването си над нивото на сърцето си, когато сте в покой. Това увеличава кръвообращението и намалява отока.
Леките мускулни натърчки отговарят на метода RICE в рамките на 24 до 48 часа. Ако забележите признаци на подобрение, потърсете медицинска помощ. Това може да е индикация за по-тежко нараняване.
В по-тежки случаи, Вашият лекар може да препоръча физическа терапия за повишаване на мобилността.
Възстановява се от наситен мускул
Повтарящите се удари по главните мускулни групи или травмата на части от тялото ви може да доведе до леко натъртване. Тези набивания са най-чести сред спортистите и възрастните хора. Времето за възстановяване може да варира от няколко дни до няколко седмици.
Въпреки че много случаи на мускулни наранявания лекуват сами, по-тежките мускулни наранявания може да изискват медицинско обслужване. Ако симптомите Ви не се подобрят в рамките на няколко дни след появата на нараняване, обърнете се към Вашия лекар.
