За ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит (RA) е хронично възпалително заболяване, което обикновено започва в малките стави на ръцете и краката. То причинява болка, скованост, подуване и намалява подвижността и гъвкавостта в засегнатите стави. Тъй като АА напредва, тези симптоми могат да се разпространят и в други области, включително бедрата, раменете, глезените, лактите, китките и глезените.
Хронична болка
Хроничната болка е една от най-честите признаци на ревматоидната болест и не включва само ставите, засегнати от болестта. Колкото по-напреднала е болестта ви, толкова по-вероятно е да почувствате хронична болка в различни области на тялото си. Например, главоболието може да бъде причинено от артрит, засягащ първите три прешлени в гръбначния стълб. Костите могат да се образуват в повредени стави, което води до допълнително триене и болка. РА идва в много форми, така че може да се наложи да имате повече от една стратегия за справяне с болката, свързана с РА.
Намиране на облекчение
Лекарства с рецепта
Първата стъпка към облекчаване на хроничната болка от RA е облекчаване на възпалението, което го причинява. Ето защо лечението от първа линия за RA почти винаги включва противовъзпалителни лекарствени средства, наречени лекарства, наречени DMARD, или модифициращи болестта антиревматични лекарства.
Лекарства без рецепта
За остра или "точно сега" болка, лечебните средства за облекчаване на болката като ибупрофен или напроксен са идеалният избор. Тези лекарства могат да ви помогнат по много начини, като облекчаване на възпалението и всички видове болка от главоболие до ставна болка на костите.
Упражнение
Вероятно сте забелязали, че болката и сковаността ви са по-лоши, когато сте били неактивни за дълги периоди от време. Лекото упражнение с ниско въздействие може да спомогне за разхлабването на стегнатите стави, за укрепване на заобикалящите мускули и за борба с болката естествено.
разтягане
Ежедневното разтягане може да подобри кръвообращението и гъвкавостта, както и да намали болката. Позициите на йога могат дори да бъдат променени според вашите способности и ограничения. Просто се уверете, че се разтягате леко, а не до точката, в която чувствате болка.
Изключете зареждането
Ако имате болка при ходене, бастуна или пеша може да направи огромна разлика. Тези устройства могат да компенсират значителна част от телесното ви тегло, като поддържат това напрежение на засегнатите стави.
Омекотена топлина
Релаксирането в топлата баня или накисването на болезнени ръце и крака в топла вода може наистина да помогне за облекчаване на болката от RA. Подложките за нагряване, намиращи се в някои аптеки, осигуряват директна, проникваща топлина върху всяка част на тялото. Също така, третирането с парафинови восъци от местния салон или спа център може да осигури облекчение за някои хора.
Отслабвам
Дори и само малко наднорменото тегло може да добави допълнително напрежение върху вече напрегнати стави. Не само ще намалите теглото, ще облекчите болката в ставите, но и ще намалите умората. Може дори да ви мотивира или да ви насърчава да упражнявате.
Алтернативни терапии
Ако проявявате интерес към изпробването на алтернативни терапии за хроничната болка, консултирайте се с Вашия лекар или физически терапевт за следните възможности:
- Транскутанната стимулация на електрическите нерви (TENS) използва електричество с ниско напрежение, за да се намесва в това как нервите ви обработват болка.
- Акупунктурата включва поставяне на малки игли в кожата близо до нервните окончания. Тази терапия се използва от векове за управление на всички видове болка.
- Масажът може да намали болката и да подобри обхвата на движение. Можете дори да научите техники за самостоятелно масаж, които да направите сами вкъщи.
Дневни промени
Ако някаква дейност боли, тогава вероятно е най-добре да я избегнете. Това не означава, че трябва да сложите целия си живот на задържане. Отделете време да мислите за малки, ежедневни промени, които можете да направите в рутината си, за да бъдете по-добри към болезнените си стави. Например, дръжки на вратите с лекота са инсталирани във вашия дом, за да заменят традиционните дръжки на дръжките. Плъзнете тежък предмет, вместо да го вдигате. Дръжте предмети в дланите на ръцете си, вместо да се хващате с пръсти. Тези и други малки настройки могат да доведат до по-малко болка за вас.
Ако хроничната болка засяга живота ви, не сте сами. Не забравяйте да говорите с доставчиците на здравни услуги за различните медицински и немедицински начини, по които можете да намалите болката и да се върнете към живот.
